Красота и здоровье – это две стороны одной медали, поэтому каждый, кто хочет хорошо выглядеть, должен обратить внимание, в первую очередь, на своё здоровье. Ведь давно уже не секрет, что состояние кожи, волос и ногтей во многом зависит от состояния органов пищеварения, а они, в свою очередь, – от правильности питания.Сегодня мы откроем вам некоторые секреты красоты и здоровья.
Красота и здоровье и как питаться
О сбалансированном питании уже сказано достаточно много, как медиками, так и косметологами. Только совсем незаинтересованный в своей внешности человек удивится, что жареное, жирное, сладкое и алкоголь наносят непоправимый урон нашей красоте, а консерванты – разрушают полезную микрофлору кишечника.
Однако, степень влияния различных полезных веществ на красоту и здоровье человека известна не всем. Так, например, даже фанаты здорового питания могут задаваться вопросом, почему у них выпадают волосы. Как правило, самый распространённый ответ на данный вопрос – «чего-то не хватает». Так оно и есть, волосы обычно страдают при недостатке витаминов А, Е и В6.
Если волосы выпадают, то, вполне возможно, им недостаёт магния, а ранняя седина может указывать на недостаток витамина В3. Как вариант, помогающий ускорить рост волос, может использоваться приём комплексов с содержанием фолиевой кислоты. Если её сочетать с наружными средствами по уходу, то быстрый рост волос гарантирован.
Точно так же сказывается нехватка тех или иных веществ и на состоянии кожи. Витамины А,В и С являются важнейшими компонентами, улучшающими её внешний вид. Так, нехватка первого может вызвать сухость и шелушение кожи, нехватка второго – перхоть, тусклость и ухудшение цвета лица, а третьего – синие круги под глазами и синяки по всему телу (даже от малейших ударов).
Ещё один волшебный витамин, обладающий эффектом лифтинга – это витамин Н.
В общем-то, есть масса необходимых витаминов и минералов, необходимых нашей коже и волосам. И, если пытаться пополнить их запас только искусственным путём, усиленно потребляя капсулы из баночек, то эффект вряд ли будет достигнут – после короткого курса нужно делать перерыв; да и вообще, препарата, который включал бы в себя всё, не существует.
Единственная возможность регулярно пополнять организм всем необходимым – это ежедневное сбалансированное питание, которое воздействует на нас эффективнее любых таблеток. Не пренебрегайте здоровой пищей, ведь заботясь о своем здоровье, мы, как побочный продукт, получаем и красоту.
Секреты красоты и здоровья женщин оказались не такими уж сложными.