Сухой кашель свидетельствует либо о том, что простуда уже проходит, либо служит сигналом таких заболеваний, как воспаление легких или бронхит. Если подойти к лечению серьезно и комплексно, кашель скоро исчезнет. А поэтому не ждите, лечите кашель сразу после того, как вас проконсультировал врач.
Первым делом сходите к терапевту. Он послушает вас, назначит флюорографию и лечение. Отхаркивающие лекарства нужно пить строго так, как прописал врач. В некоторых ситуациях врач присоединит прием антибиотиков.

В том случае, когда улучшение не наступает, можно попробовать фитотерапию. Отхаркивающим эффектом обладают корень солодки и чабрец. И отвар можно пить три раза в день перед каждым приемом пищи (по 50 миллилитров за раз). Лечение подействует через 3-5 дней. Если, откашливаясь, вы чувствуете, как сильно болит легкое, сразу идите к пульмонологу.

Ингаляции способствуют скорейшему отхождению мокроты. Сварите картофель или закипятите минеральную воду и дышите над паром. Один сеанс ингаляции длится порядка 20 минут. Любителям походов в сауну советуем захватить с собой бутылочку эфирного масла кедра или пихты. В литре воды разведите пару капелек масла и налейте немного на каменку

Протрите черную редьку или хрен, а мякоть спрячьте в марлю. Кладите такой компресс на спину или грудь и держите около часа. Накройте компресс целлофаном и полотенцем, потому что будет выделяться сок. Накройтесь пледом согрейтесь. Почувствовав сильное жжение, снимайте компресс. Кожу вытрите тряпочкой, смоченной водой, смажьте кремом.

Промойте губкой крупную редьку. Вырезав мякоть, положите мед внутрь. Пусть редька сутки постоит в холодильнике. Пейте 2 столовые ложки трижды каждый день. Такое сочетание имеет мощный отхаркивающий эффект.

Зачастую кашель нужно лечить долго и упорно, поэтому не стоит сразу бросать начатое лечение, как только начнет выходить слизь. Растительные лекарства можно пить не более 20 дней, а таблетки максимум 2 недели. Правда, то количество времени, которое вы затратите на лечение, определит лекарство и то, как организм встретится с ним и как отреагирует.

Разве так бывает: ешь и худеешь? Может, лучше вообще ограничить себя в еде, особенно по утрам? Оказывается, это неправильно. Хороший завтрак заставит работать любую диету. Позавтракав, вы создадите себе запас сил и нормального настроения на целый день, и не будете чувствовать слабости, которая сопровождает людей, сидящих на диетах. Итак, ограничиваете вы себя в пище или же усиленно занимаетесь спортом в целях скорейшего и эффективного похудения, правильный завтрак – это залог вашего успеха в борьбе с лишними килограммами.

Некоторые женщины отказываются от завтрака, мотивируя это тем, что по утрам не так сильно хочется есть. Так они надеются сбросить пару-тройку лишних кило. На самом деле, это не только не действует, но дает скорее обратный эффект. Если вы лишаете себя завтрака, организм не понимает, что он уже проснулся и не настраивается на активный рабочий лад. Ведь ночью обмен веществ замедляется, а утром ускоряется. Проснувшись, человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, ему хочется действовать. Но чтобы вместе с вами проснулся ваш обмен веществ, тело нужно «подзаправить».

После правильного завтрака организм будет эффективно работать не только с только что полученными калориями, но и с уже имеющимися. Кроме того, если вы хорошо подкрепились во время завтрака, вы уменьшаете тем самым риск переедания до конца дня, и вам проще будет таким образом контролировать свой аппетит.

Позавтракав, вы даете организму сигнал к выработке специального гормона – лептина, который отвечает за чувство голода и помогает контролировать его. Этот гормон работает целый день и помогает не переедать до самого ужина.

Еще один вопрос, что же кушать во время «правильного завтрака»? Именно в утренние часы можно позволить себе пищу, богатую простыми углеводами. Это всевозможные каши, хлопья с молоком, хлеб и хлебные изделия (мука должна быть грубого помола). Главное, избегайте слишком сладких хлопьев. Также для завтрака хорошо подойдут сухофрукты. Финики, курага и изюм идеальны для перекуса, они быстро вызывают чувство насыщения и обладают рядом полезных свойств.

Если вы съели тарелку каши, но чего-то не хватает, можете дополнить завтраком фруктами. Съешьте яблоко или банан — и вы почувствуете сытость, а в желудке не будет чувства тяжести.

Полезным по всем параметрам продуктом считаются и вареные яйца. Одно вареное яйцо содержит суточную норму белка, а также важные для организма витамины и микроэлементы. Отлично альтернативой яйцу будет творог. Вкусным, быстрым и очень сытным блюдом будет лаваш с вареной курицей и сыром, можно дополнить это блюдо зеленью. Свежие, а также замороженные овощи желательно употреблять как можно чаще и включать их в состав всевозможных блюд.

Здоровое питание совершенно не предполагает изнурение своего организма жесткими диетами, более того, что они, обычно, дают временный результат. Многие продукты питания обладают воистину волшебными полезными свойствами, необходимо только научиться пользоваться ими, чтобы всегда быть обаятельной и привлекательной.

Полезные свойства продуктов питания — залог здоровья.

Внимательно проанализируйте свое меню. Попытайтесь вычеркнуть из него определенно вредные продукты, которые вы в состоянии убрать из своего рациона без особых проблем.

К примеру,

• жирную свинину,
• чипсы,
• сладкую газировку,
• картофель фри.

Поменяйте такие вредности на их полезные аналоги. Так, курага, изюм, инжир и финики помогут убрать из вашего рациона всевозможные торты, кексы и сладкие соки. А рыбу, жаренную на сковороде, можно поменять на запеченную с овощами в духовке. Немного сладкого, к примеру, шоколад, можно разрешить себе до обеда.Лечебные полезные пищевые свойства молочных продуктов известны всем.

Некоторые диетологи утверждают, что тогда калории не окажут вреда вашей талии. На ужин лучше приготовить овощной салат, а также некоторые фрукты (не считая очень калорийного винограда и бананов). Если, все-таки очень захочется сладкого, ешьте подсолнечные семечки. Они содержат полезные вещества и утоляют чувство голода. Не забывайте о таких чудо-продуктах, в которых, по мнению диетологов, содержится неограниченное количество витаминов и, которые обладают лекарственным эффектом.

Для глаз будут полезны на вашем столе черника и морковка (последнюю желательно отваривать и есть с нежирным йогуртом или кефиром). Овсянка – дружит с желудком, не считая того, она насыщает и наполняет организм энергией. В сезон созревания ягод, включайте в свой рацион ягоды, выращенные в вашем регионе, а еще лучше на вашем участке, чтобы сохранить полезные свойства продуктов питания.

Помните, что, к примеру, малина всегда считалась женской ягодой. Натуропаты считают, что малина помогает в борьбе с гинекологическими заболеваниями и продлевает молодость. Очень полезен чай, заваренный из листьев малины. Если в летнюю жару варить компот из яблок без сахара, то он не только хорошо утоляет жажду, но и выводит соли из организма.

По некоторым данным, брокколи защищает организм от онкологических заболеваний, чеснок хорошо укрепляет сердце, а отвар шиповника – сосуды. Ромашковый чай усмирит расшатавшиеся нервы. Включайте также в свой рацион мед, если у вас нет на него аллергии. Он хорошо заменяет сахар, и полезен для организма. Новый способ как избавиться от натоптышей.

В сочетании со свежевыжатым соком лимона и сухофруктами липовый мед предохраняет от простуды и помогает снимать ее первые симптомы. Через какое-то время перемены в вашем рационе станут для вас привычными, и вам уже не надо будет заставлять себя правильно питаться. А полезные свойства продуктов питания помогу вам сохранить отменное здоровье на долгие годы.

Читать далее:

Здоровое питание для детей.

Правильное питание зимой.