Обмен веществ играет огромную роль в нашем организме. При его нарушении человек просто обречен на многие тяжелые заболевания. Нарушение обмена веществ может произойти из-за целого ряда причин, например из-за неправильного питания, изменения в деятельности половых органов , щитовидной железы или надпочечников.

Обмен веществ протекает одновременно с обменом энергией в организме

Человек существует только благодаря поступлению энергии в организм, ведь энергия нужна как для деления клеток, так и для нормальной работы сердца. Энергия поступает в наш организм в виде питательных веществ и образуется при распаде или метаболизме. Обмен веществ оснащает наши органы белками, углеводами, жирами и другими нужными веществами. Так же в пище содержатся кальций, фосфор, йод, натрий и другие минеральные элементы.

Нарушение обмена веществ может стать причиной ожирения, диабета или неправильной работы сердца
Огромное влияние обмен веществ оказывает и на опорно-двигательный аппарат.

Частенько главной причиной возникновения остеохондроза становится нарушение обмена веществ и для лечения этого заболевания наряду с медикаментами и диетой назначают лечебный массаж, что помогает выводить из организма продукты распада пищи и усиливает кровоток во внутренних органах и мышцах. Это уменьшает жировые отложения и активизирует ферменты, гармоны и витамины в организме.

Нарушение обмена веществ эффективно лечат с помощью масажера

Лечение болезней, образовавшихся по причине нарушения обмена веществ массажером в 3 раза эффективнее по сравнению с другими способами борьбы с ними, так как он не только массажирует, но и очищает ткани, что позволяет добиться желаемого результата за короткое время.

К чему может привести запущенный рак молочной железы? Удалят грудь, а то и обе…Эта болезнь стоит на третьем месте по уровню заболеваемости и смертности, причем встречается рак не только у пожилых, но и у женщин самого цветущего возраста — до 35 лет!

Поэтому понятна обеспокоенность врачей во всем мире: около пятидесяти стран учавствуют в благотворительной программе «Вместе против рака груди».
Ученые до сих пор не знают, почему здоровые клетки организма (в том числе молочной железы) меняются, перестают выполнять свои фнукции и начинают образовывать опухоли.
Но известны факторы, влияющие на развитие этой болезни.

Это и наследственность , и гормональные колебания, и нездоровое питание, и стрессы, и радиоактивные излучения.

И тем важнее научить женщин проводить самообследования, чтобы самостоятельно выявить заболевание на ранней стадии.  Советую отнестись серьезно к этому вопросу и научиться проверять состояние своих молочных желез. Это может избавить вас от большой беды.

Симптомы, которые должны вас насторожить: уплотнение в груди под мышкой, изменение формы груди, выделения из сосков, втягивание сосков внутрь (если раньше так не было), изменения кожи — складочки, сморщивание. Но не пугайтесь, если вдруг что-то обнаружите, ведь вы могли и ошибиться. Отправляйтесь к врачу: на ранней стадии рак груди успешно лечится.

Дыхательная гимнастика упражнения

Люди не могут жить без кислорода, однако мы на самом деле используем всего лишь двадцать процентов возможностей наших легких. В этой статье мы поговорим о том, как с помощью правильные дыхательные кпражнения могут продлить и улучшить качество жизни.

По утверждению йогов дыхание позволяет освободить клетки нашего организма от отрицательной энергии. С практической точки зрения вы натренируете легкие, улучшите циркуляцию крови, помассируете внутренние органы и повысите сопротивляемость организма инфекциям.

Иногда необходимо форсировать выдохи. В этом вам поможет методика дыхательных упражнений для живота. Это способствует активизации кровообращения, закаливанию сердечнососудистой и дыхательной систем. Так разрабатывают легкие певцы и музыканты, которые играют на духовых музыкальных инструментах. Сделайте глубокий вдох и много-много коротких выдохов. Выдыхайте с усилием, напрягая мышцы живота и грудной клетки. Сделайте до 7 выдохов по 1-2 секунды. Сделайте 3-5 повторов.

Восточные методики дыхательного упражнения во многом основываются на дыхании животом.

Дыхательные упражнения — это хороший фитнес для органов в брюшной полости. Помогает ликвидировать застойные явления женских половых органов и неприятности с кишечником. Сделайте глубокий вдох, выпятите живот вперед и сделайте длинный выдох, мягко, но динамично подберите и втяните живот. Выдох всегда должен быть короче вдоха. Повторите не больше 3 раз, чтобы не закружилась голова. После того как привыкните к выполнению подобного упражнения, сделав вдох, задерживайте дыхание на пару секунд, а затем медленно, плавно выдыхайте. Причем движения животом повторяются те же. Дыхательные упражнения.

Методика дыхательных упражнений для красоты: кончик языка положите между зубами, и медленно делайте глубокий вдох.

Опять-таки медленно выдохните, наклоняя голову вниз, пока не прижмете подбородок к груди. Губы приоткрыты, а вдох и выдох делайте через рот. Упражнения дыхательной гимнастики повторите 5-6 раз. Это позволяет задействовать мышцы шеи и лица, которые мы редко используем, поэтому оно столь полезно для поддержания красоты.
Для улучшения настроения и мобилизации резервов организма сделайте следующее упражнение: четыре коротких вдоха через нос, потом четыре столь же коротких выдоха ртом. Движения выполняйте не медленно, а динамично. Полностью выдыхайте из себя воздух и задерживайте дыхание на пару секунд. Повторите данные дыхательные упражнения четыре раза.

Дыхательные упражнения для бодрости, тренировки мышц и восстановления сил:

Итак сделайте короткий неглубокий вдох, поверните голову направо и, скосив глаза, загляните как можно дальше себе за спину. При этом расслабьтесь и, сосчитав до восьми, медленно выдохните воздух ртом. Посмотрите перед собой, снова сделайте короткий вдох и повторите упражнение, повернув голову налево. Повторите упражнение, поворачиваясь в каждую сторону по четыре раза.
Дыхание – это жизнь, а контроль над дыханием позволит вам руководить качеством своей жизни.

Защитные силы организма человека

Практически каждый современный человек ежедневно задумывается о том, как поддержать свой организм, чтобы он был в хорошей форме на протяжении долгих лет. Безусловно, следить за собой и своим здоровьем лучше смолоду, поскольку приумножить и подкрепить защитные силы организма гораздо проще, нежели впоследствии лечить тяжелые заболевания.

Причины снижения иммунитета

Они могут быть совершенно разными. Если организм человека зашлакован, то защитные силы начинают ослабевать. То же самое происходит и с людьми, которые склонны к регулярному перееданию. По мнению медиков, наиболее распространенной причиной склонности к вирусным заболеванием является недостаток витамина С в организме человека. Также снижение иммунитета может произойти вследствие подавленного морального состояния.
Повышение защитных сил организма человека обязательно произойдет, если придерживаться активного и здорового образа жизни. Что мы подразумеваем под предложенным понятием? Во-первых, это отказ от пагубных привычек, которые, несомненно, наносят вашему организму неизгладимый вред. Во-вторых, это постоянные физические нагрузки, которые подбираются индивидуально для каждого человека. Нужно научиться грамотно и рационально рассчитывать собственные силы, позволяя себе совмещать приятное с полезным. Охота и рыбалка могут стать отличным выбором для тех людей, которые не «дружат» со спортом напрямую. Ученные доказали, что данные увлечения укрепляют защитные силы организма, позволяя противостоять инфекциям и вирусным заболеванием.

Не стоит забывать и о правильном питании.

Обогащайте свой рацион всеми необходимыми микро- и макроэлементами. Следите за режимом питания. Овощи и фрукты содержат огромное количество витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета.
Особенно осторожным нужно быть в сезон вирусных заболеваний, поскольку именно в это время ваш организм наиболее подвержен всякого рода инфекциям. Наверное, Вы помните, что еще в детстве зимой родители заставляли Вас кушать чеснок, который убивает микробы и способствует предотвращению начала воспалительного процесса в организме. Также подобным эффектом славится черная смородина и цитрусовые. С последними не стоит перебарщивать, поскольку по статистике у каждого седьмого жителя нашей планеты наблюдается аллергия на чрезмерное употребление продуктов с повышенным содержанием витамина С.
Про причины снижения иммунитета у взрослых было сказано выше, так что если Вы осознали, что начинаете заболевать, то необходимо принимать определенные меры. При первых же признаках проявления вирусного заболевания увеличьте дозировку витамина С, поступающую в Ваш организм.
Ежедневно следите за своим образом жизни и прислушивайтесь к своему организму. Помните о том, что если придерживаться норм разумного поведения, то вы значительно снизите риск возникновения, а также развития в организме опасных заболеваний и больше не будете думать про причины снижения иммунитета, ведь вы будете постоянно здоровы.

Здоровье организма

Состояние здоровья очищение организма любого человека зависит от наличия в нем «строительного» материала, а также энергии, витаминов и необходимых минералов. Многочисленные витамины и минералы выполняют функцию так называемых катализаторов, в основе которых лежат ферментативные процессы. Последние, в свою очередь, это непосредственные участники распада таких веществ, которые относятся к категории питательных.

 Витамины и здоровье организма. 

Витамины в значительной степени влияют на здоровье организма, однако употреблять их нужно с осторожностью, Медицинский справочник подробно расскажет о каждом витамине. Основные витамины, необходимые организму – это витамин Е, многочисленные витамины группы В (В3, В12, В1, В9, В2, В6, В5), витамин С.

 Определяющее значение для здоровья организма имеют и минералы, выполняющие ряд функций.

Например, минералы – это катализаторы биохимических процессов, которые влияют на здоровье организма. Также минералы – это составляющая различных тканей, присутствующих в организме. Минералы благоприятно влияют на обмен веществ и т.д.
Суточный объем витаминов, минералов, иных питательных веществ, направленных на поддержание, определяется в зависимости от возрастных показателей человека, от его пола, от общего самочувствия.

Оптимальное решение для поддержания здоровья в норме – это употребление специальных пищевых добавок посредством обязательной консультации с врачом.

Время, когда все силы нашего организма физиологически напряжены, называется периодом голодания. Железы внутренней секреции начинают усиленную деятельность, а вегетативная нервная система активизируется, вызывая изменения психологического состояния.

В период голодания запасы гликогена печени и жировые прослойки начинают распадаться, а состав крови — изменяться. В целом, из правильных процедур можно извлечь и большую пользу.

К лечебному голоданию нужно подходить ответственно и взвешенно

Не забывайте, что существуют следующие противопоказания: преклонный возраст, сильное поражение головного мозга, всевозможные опухоли, тяжёлое истощение, острая форма туберкулёза, обострение хронических заболеваний, инфекционные болезни и базедова болезнь.

Перед тем как приступить, нужно обязательно сделать очистку толстого кишечника в количестве 4-6 промываний. Это позволяет избежать самоотравления организма. Частота промываний зависит от того, какой тип голодания вы выбрали.

Существуют следующие типы голодания лечебного характера:

• Суточное. Длится ровно сутки после ужина. Рекомендуется не употреблять твёрдую пищу, фрукты и соки. Такое питание называется полным голоданием на талой (или дистиллированной) воде. Первое, что нужно съесть после выхода из суточного голодания, — это салат из свежих овощей.
• Трёхдневное голодание. В данный период вам нужно обязательно иметь возможность отдыха в любое время. Следует значительно ограничить умственную деятельность и объём потребляемой информации. Вам в эти дни нужен покой, а смотреть телевизор и прочее крайне нежелательно. Это нужно для того, чтобы организм все свои силы направил на очищение организма.Кроме этого, существуют и иные типы голодания, которые назначают профессиональные диетологи, с учётом индивидуальных особенностей вашего организма.Во время голодания нужно пить как можно больше воды, так как большинство токсинов выводится, как раз, через почки.

Как правильно выйти из процедуры?

Выходить из голодания нужно постепенно и осторожно, избегая употребления мяса, рыбы, орехов, семян и молочных продуктов. Есть нужно как можно меньше, поскольку желудок всё ещё пребывает в сжатом состоянии.

Начать питание, желательно, с различных овощных или крупяных отваров. Также добавьте в рацион фруктовые и овощные соки с мякотью.
По мнению диетологов, лечебное голодание следует проводить не чаще 1-2 раз в месяц.

«Унылая пора! Очей очарованье!

Приятна мне твоя прощальная краса
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса…» писал Александр Сергеевич Пушкин. Но осень не только поетично-меланхоличное настроение, но и дожди, сырость, тоска
«И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы». И вследствие всего простуда, насморк и кашель, проблема, как укрепить иммунитет. Для того, что бы осень оставила в памяти только приятные воспоминания, необходимо помочь своему организму, а именно, укреплять иммунитет.

Оберегает наш организм и борется с вирусами и вредными бактериями иммунная система. И наше здоровье непосредственно зависит от ее состояния. Как правило, осенью обостряются хронические недуги, вирусы и бактерии более свободно проникают в наш организм и, вследствие этого, мы болеем. Но это совсем не повод принимать всевозможные иммуномодулирующие препараты, так как это может негативно повлиять на ваше здоровье. По мнению врачей, нельзя стимулировать иммунную систему, а можно только помогать поддерживать и повышать защитные функции организма разнообразными щадящими способами. Для поддержания иммунитета и его работы без сбоев необходимо соблюдать простые, но эффективным правилам:

Чем укрепить иммунитет взрослому человека:

• сбалансированное питание
• полноценный сон
• прогулки на свежем воздухе
• отказ от вредных привычек
• закаливание
• избегание длительных стрессовых ситуаций

Благотворное влияние на наш организм оказывают эндорфины, а их выработку стимулируют положительные эмоции. Следовательно, нужно улыбаться, дарить добро, сохранять спокойствие и хорошее настроение в любых ситуациях.
К сожалению, это не всегда удается, и наш иммунитет снижает свои защитные функции. Вот некоторые признаки снижения иммунитета:

• частые простудные заболевания
• расстройства желудочно-кишечного тракта
• постоянная сонливость или бессонница
• гнойные заболевания полости рта и носоглотки, бронхиты, герпес
• быстрая утомляемость, общая рассеянность

Что же необходимо для укрепления и поддержания иммунной системы?

• Первое – минимальное использование антибиотиков, принимать строго по назначению врача, после чего непременно пройти курс восстановления.
• Второе – здоровое, сбалансированное питание обеспечит крепкий и здоровый иммунитет. Пища должна быть разнообразной. Не стоит в осенне-зимний период «садиться» на диету, или же отдать предпочтение щадящей, чтобы организм получал полный набор питательных веществ, которые так необходимы для борьбы с инфекциями и вирусами. Стоит употреблять в пищу больше рыбы жирных сортов, белого мяса курицы, не забывать об овощах и фруктах и уделить внимание кисломолочным продуктам. Бактерии, которые находятся в них, благотворно влияют на состояние и работу кишечно-желудочного тракта.Такие продукты укрепляющие иммунитет, пользуются спросом в холодные времена года.
• Третье – витамины. Прием поливитаминных комплексов обеспечит организм необходимыми минералами и микроэлементами. Самый сильный защитник от простуды, которому следует уделить внимание – это витамин С. Прием этого витамина поможет остановить простуду на ранней стадии развития. Прием витаминов необходим круглый год, не смотря на мнение, что в сезон они не нужны. Потому как съедаемые нами овощи и фрукты не в полной мере обеспечивают нас необходимым количеством витаминов.
• Четвертое – БАДы (биологически активные добавки). Их позиционируют как безопасные препараты, которые помогут укрепить и повысить иммунитет. К выбору таких препаратов необходимо подойти ответственно и осторожно, проверив, прошли ли они клинические испытания. Большая часть БАДов являются препаратами комбинированного воздействия. Они воздействуют на сердечнососудистую, нервную системы и желудочно-кишечный тракт в большей степени, чем на иммунную систему.
• Пятое – народные средства. Способы укрепить иммунитет народными средствами не менее популярны. Существует большое количество таких способов: травы, настойки и чаи положительно влияют на общее состояние организма. Хорошее укрепляющее иммунитетсредство – это чаи из сухих листьев смородины, малины, облепихи, а если добавить в чай мед, то полезные свойства напитка повышаются в несколько раз. Употребляя такой чай два-три раза в день, вы обеспечиваете здоровье себе и укрепляетеиммунитет.

Ингаляции – еще один способ помочь своему здоровью. Для этого необходимо заварить в чайнике сухие травы, поставить на маленький огонь. К носику чайника приставить свернутый из бумаги конус и в течение пяти минут вдыхают через нее пар.
Или – заварить в небольшой кастрюльке травы или корки лимона, накрыться полотенцем над паром и дышать в течение десяти-пятнадцати минут.
Стрессы, раздражительность, подавленное состояние, к сожалению, неотъемлемая часть нашей жизни, а это прямой путь к болезни. Поэтому рекомендуется для успокоения и хорошего сна попить настои из корня валерианы.
Хорошим успокоительным средством есть стакан молока с ложкой меда и щепоткой мускатного ореха.
Эхинацея и ее экстракты входят в состав многих БАДов и иммуномодуляторов. Отличным средством для укрепления вашего иммунитета будет настой из эхинацеи.
Надежный помощник в защите вашего здоровья, знакомый с детства, алоэ. Берете полстакана сока алоэ, смешиваете со стаканом меда, добавляете стакан кагора и получаете укрепляющее средство. Принимать его необходимо по чайной ложке два-три раза в день перед едой.

Здоровье – это наше главное, но, к сожалению, хрупкое богатство и к нему необходимо бережно относиться. Поддерживать иммунитет, придерживаясь системы и не забывать о профилактике – вот главная задача.

Будьте здоровы!