Уход за шеей

уход за шеейШея подвергается старению раньше, чем кожа лица. На шее отражаются все переживания, стрессы, часто появляются пятна.
Чтобы на шее не появлялись преждевременные морщины, нужно держать осанку, голову держать высокоподнятой, грудь всегда вперед, расправленные плечи. Что касается подушки, то она должна быть маленького размера, голову нужно держать поднятой даже, когда читаете книгу.

Правила нанесения крема, средств для ухода за кожей шеи:

  • руки должны быть расположены крест-накрест, наносить ладонью хлопкообразными движениями четырьмя пальцами, наносить 3 раза. Наносить от мочки уха к плечевой поверхности.
  • крем с витаминами при морщинах для укрепления мышц шеи наносить щипками 3 минуты поперек морщин.

Упражнения от двойного подбородка

  • интенсивно поворачивать голову в разные стороны (10)
  • нижняя губа прикрывает верхнюю, голова опущена назад (10 сек) (5 раз)
  • голова силой откидывается назад на 20 сек.
  • руки на подбородке, голова медленно опускается вниз, задерживая руками
  • руки перекрещены на затылке, голова опускается назад, задерживая руками
  • лечь на живот, голову опускать вверх и вниз.
  • поворачивать голову влево, вправо (10), опускать вниз и назад (10), повторить несколько раз
  • руки положены на плечи, голова стремится вверх, а руки придерживают её на плечах, нельзя поднимать плечи, вдох до 10, выдох. (5)
  • голова выпрямлена, языком нужно достать до носа, извивать язык. (5)

 

Комментирование закрыто