Закаливание организма водой

Любой человек знает о пользе такого метода, как закаливание организма. Однако к процессу закаливания приобщаются далеко не все люди, хотя знают о том, что это очень полезная процедура.

Те люди, которые хотят закалить свой организм, должны знать о том, что закаливание требует регулярности. В противном случае, эту процедуру лучше и не начинать. Для начала нужно определить для себя, с чего начать закаливание организма водой. Закаливание должно быть занесено в обязательном порядке, в список ежедневных дел. Желательно данную процедуру начинать с раннего возраста. Ведь закаливание детского организма необходимо, дабы с детства уже укрепить наш иммунитет.

Но и это еще не все. Необходимо также проявить недюжинную силу воли. Сама процедура эта несложная, но нужно заставить себя делать ее ежедневно.

Если нет навыков в этом деле, то начинать необходимо с самых обычных воздушных ванн. Лучше всего принимать их в летний период. В это время по утрам свежо, но не холодно. С утра пораньше нужно надеть купальник и выйти на балкон квартиры или на крылечко дома.

Принимать воздушные ванны в первые дни нужно не больше двух минут.

Постепенно время нахождения на свежем утреннем воздухе можно увеличить. После процедуры нужно вернуться в теплую комнату и сделать утреннюю гимнастику. Это может быть целый комплекс упражнений или легкая зарядка, самое главное, хорошо разогреть мышцы.

После этого можно сделать уборку помещения, используя надежный робот пылесос спб. Воздушные ванны, принимаемые ежедневно в течение всего лета, позволяют приучить организм к сезонному понижению температуры воздуха.

Что такое мумие от растяжек — это косметическое средство на основе мумие, которое вам поможет избавиться от растяжек в считанное время.

Способы закаливание организма холодной водой

Многих интересует вопрос о том, как начать закаливание, если на улице холодная зима или дождливая осень.
Несколько месяцев ждать, естественно, нет необходимости. Начать его в этом случае можно и по-другому. На улицу нужно одеваться так, чтобы тело ощущало небольшую прохладу, так как во время такой процедуры, как закаливание организма, самое главное – перепады температуры.

После того, как организм немного окрепнет, можно приступать и к более серьезной процедуре – холодным обливаниям. Они являются основой закаливания организма.

Выполнять эту процедуру обязательно нужно ежедневно, а начинать необходимо с не самых низких температур, чтобы организм не испытывал стресса. Для начала нужно налить в ведро прохладную воду, после этого нужно встать в ванну и сверху вылить на себя эту воду. С каждым днем температура воды должна быть все более низкой.

От полных обливаний большинство детей и многие женщины испытывают страшный стресс.

В этом случае лучше начать с обливаний частичных. Во время первой процедуры можно облить себе только ноги до колен, с каждым днем продвигаясь все выше и выше.

После нужно взять полотенце пожестче и вытереться им докрасна, это будет хорошим дополнительным массажем. Кровь начинает циркулировать лучше, обменные процессы усиливаются, кожа становится очень упругой после таких процедур.

Все процедуры закаливания необходимо выполнять в утреннее время, так как они не только помогают укрепить организм, но и дарят заряд бодрости. Проведенная в вечернее время процедура заставит забыть полностью о сне. Вечером лучше посмотреть на звезды, а если небо затянуто тучами, можно установить домашний планетарий СПб.

Значение воды в жизни человека

Вода имеет большое значение в жизни человека, потому что без нее происходит обезвоживание организма и человек погибает через несколько суток. Так же вода нужна для образования слюны и пищеварительных соков. Все биохимические реакции в организме происходят в водных растворах, что подтверждает значение воды в жизни человека. Пища, которую мы потребляем, содержит в себе много воды, например: овощи до 90%, мясо до 74%, и.т.д.

Употребление большого количества воды или различных напитков очень вредно, потому что это перегружает работу сердца и органов выделения, способствует вымыванию из организма витаминов и минеральных солей.
Ощущение сухости в ротовой полости многие принимают за жажду, но на самом деле нужно различать ложную и истинную жажду.

Значение воды для организма Истинная – вызвана недостатком воды

Ложная – пересыханием слизистой оболочки. Есть такое мнение, что в жаркое время человек много пьет и поэтому он теряет воду с потом.

Вот в чем парадокс, чем больше пьешь, тем больше потеешь

Обильное выделение пота не способствует облегчению организма. На самом деле пот должен успевать испаряться с поверхности кожи.
Во время обеда не стоит употреблять много воды, потому что с первым блюдом вводится достаточное количество жидкости, а часто и с третьим. Но резкое ограничение в воде тоже не приводит ни чему хорошему, как говориться нужно найти «золотую середину».Каждому важно знать значение воды для организма человека.

Какие витамины при авитаминозе

Весной мы всегда находимся в предвкушении радостных перемен, однако состояние нашего организма оставляет желать лучшего. Кожа делается бледной и шелушится, волосы тускнеют, к тому же появляется сонливость и раздражительность. Это все признаки авитаминоза – острой нехватки витаминов в организме.

Чтобы избежать авитаминоза, не стоит легкомысленно относиться к своему питанию, увлекаться макаронами, рисом и сдобными булочками. Для восполнения в организме клетчатки нужно знать, какие витамины принимать. Клетчатка содержится во многих кашах – гречневой, перловой, овсяной, а также в зелени, овощах, фруктах и рыбе.

Какие витамины при авитаминозе следует употреблять?

Рекомендуется употреблять в пищу такие хорошие витамины, как замороженные овощи. В процессе быстрой заморозки в них лучше сохраняются микроэлементы и витамины, тогда как овощи, пролежавшие на базах, давно потеряли большинство своих полезных свойств. Овощи нужно запекать или готовить на пару. При этом в них лучше сохранятся минералы.
Овощные и фруктовые соки необходимо употреблять ежедневно, так как организм не может запастись ими впрок.
Уместным будет употреблять такие витамины при авитаминозе, как B1 и B2.
B1, содержащийся в злаковых и кисломолочных продуктах, улучшает работу кишечника и избавляет от головных болей.
Сыр, творог, мясо, печенка, гречневая крупа богаты витамином B2 , нормализующим кроветворные процессы и работу нервной и пищеварительной систем.

В орехах, рыбе, курином мясе, фасоли много витамина B6, ответственного за работу мозга и выработку красных кровяных телец.Витамин B12, содержащийся в жирных видах рыб, отвечает за правильное функционирование половой системы.
Недостаток витамина C в организме грозит истощением организма, слабостью, неспособностью противостоять инфекциям, учащаются кровотечения из носа. Его можно восполнить, употребляя облепиху, черную смородину, цитрусовые, отвар шиповника, зеленый лук.
Любая жирная рыба, сливочное масло, яйца содержат «рожденный светом» витамин D, который предупреждает остеопороз.

Существует множество рецептов приготовления вкусных напитков, которые с богатым содержанием витаминов.

Вот некоторые рецепты с витаминами.

— В половину стакана кефира влить один стакан свежевыжатого морковного сока, сок апельсина и четвертинки лимона, добавить чайную ложку меда. Употребление этого коктейля поможет сохранить бодрость на весь день.
— Напиток из бананового пюре и сока апельсина хорошо принять в самом начале простуды.
— Очень легкой в приготовлении и одновременно полезной является смесь из соков апельсина, грейпфрута и одной столовой ложки лимонного сока.
Все эти напитки легко можно приготовить, имея у себя на кухне простую соковыжималку. Время, потраченное на их приготовление, быстро компенсируются несомненной пользой для Вашего здоровья. И наступление весны принесет Вам настоящую радость.

Надеюсь, эта статья помогла вам узнать, какие витамины при авитаминозе нужно потреблять, чтоб избавиться от этого проклятого недуга. Следите за своим здоровьем, ведь, как известно, в здоровом теле здоровый дух!

Массажные ортопедические коврики существуют различной формы, прямоугольные, круглые — предназначены для точечного массажа ног. В древнем Китае врачеватели уверяли, что поверхности стоп имеют рефлексогенные зоны, которые связаны невидимыми нитями с множественными системами организма и органов.

Если стимулировать эти зоны, то можно успешно бороться с заболеваниями органов: почек, легких, печени, желудка, мочеполовой сферой. Вдобавок использование ковриков является хорошим средством для профилактики и предотвращения плоскостопия. С помощью коврика, массаж помогает укреплять аппарат ног, снимать усталость после трудового дня.

Массажные ортопедические коврики бывают и детские.

Существуют и детские, их бугорки располагаются на различной высоте и имеют различный диаметр, эффективное использование коврика, поможет ребенку правильно формироваться.

Для детей несложно и изготовить коврик собственными руками. Для этого потребуется под основание материи разместить ортопедическую основу, будь то горох или пшено. Или коврик с различными шипами разной величины и толщины, позволяет достигать оптимального массажного эффекта. Познакомиться с ортопедическими ковриками поближе, ортопедической продукцией и изделиями медицинского назначения можно в сети магазинов Орто-лайн.

Такие коврики бывают разных размеров, есть и сборные варианты, при большем размере ковра, возможно из него несколько дорожек в квартире, или бордюр вокруг бассейна.

Неслучайно медики рекомендуют больше времени по возможности ходить босиком по траве.
Круглые формы ковриков с разного диаметра шипами, рекомендуются для проведения точечного массажа стоп для комплексного оздоровления внутренних органов.

Массаж областей стоп, оказывает нормализующее действие на саму стопу и организм в целом.
Для ванной комнаты приспособлены с присосками, что позволит вашим ногам не скользить на поверхности пола. Они изготавливаются из экологических материалов, резины, в основе которой натуральный каучук.

Как проверить здоровье печени

Печень имеет много функций, одной из которых является способность нейтрализовать токсины. Печень отвечает за то, чтобы питательные вещества доходили до клеток, будучи уже свободными от токсинов и патогенных микроорганизмов, которые выводятся через 5 каналов ликвидации — почки, легкие, толстая кишка, лимфатическая система и кожа.Каждый задается вопросом, как проверить здоровье печени.
Если печень теряет способность нейтрализовать токсины, то, как следствие возникают различные болезни — запоры, высокий уровень холестерина, IBS, астма, кожные высыпания, повышенное содержание сахара в крови, аллергии.

Симптомами плохой работы печени являются:

• Высокое кровяное давление
• Вздутие живота
• Увеличение веса, целлюлит
• Повышенный холестерин
• Пигментные пятна на коже
• Угри, прыщи, экзема
• Приливы раздражительности, депрессия
• Синдром хронической усталости

Нормальное здоровье печени зависит от продуктов, которые мы потребляем

Чем больше нездоровой пищи вы едите, тем больше вы перегружаете печень. Так что же необходимо сделать, чтобы омолодить вашу печень так, чтобы она выполняла все свои функции и при этом не перегружалась?

• Ограничьте потребление животных жиров, алкоголя,включите в рацион продукты для здоровья печени
• Проводите процедуры по очистке печени
• Укрепляйте печень.

Для очистки укрепления и регенерации печени можно готовить утренний напиток, который готовиться следующим образом: выжать сок одного лимона, добавьте одну столовую ложку хлорофилла, одну столовую ложку алоэ вера, 100 грамм дистиллированной воды.
Печень нуждается в большом количестве минералов, которые находятся в основном во фруктах и овощах.

Дружественные для здоровья печени продукты:

• Свекла, спаржа, брокколи,
• Зеленая и красная капуста, брюссельская капуста
• Морковь, тыква, бамия
• Зелень, горчица, капуста,
• Зеленая фасоль
• Помидоры
• Шпинат
• Картофель, сладкий картофель, авокадо
• Лук, чеснок, имбирь, перец, оливки, редис
• Яйца
• Льняное масло
• Оливковое масло
• Яблоки, грейпфрут, апельсины, сливы, вишни, персики, ягоды
• Клюквенный сок
• Семена кунжута, орехи кешью, миндаль
• Папайя, манго
• Все салаты
• Коричневый рис
• Курица, рыба
• Все виды бобовых
• Мед, кленовый сироп
• Травы в качестве приправы:
• Василий, лавровый лист, тмин,
• Розмарин, укроп, петрушка, тимьян
• Эстрагон, лук, кардамон

Как сообщают врачи, сейчас регистрируют три вида вирусов, вызывающих весенние простуды. При этом минимум неделю мучает сильный насморк, чиханье, боль в горле, кашель, температура и даже конъюнктивит. Медики не отрицают, что вирусная инфекция может пройти без каких-либо лекарств. Однако врача все же надо вызвать, чтобы убедиться, нет ли осложнений и что это именно вирусная инфекция, а не другая болезнь.

Как защититься от вирусов

-Стоит больному кашлянуть или чихнуть — вирус сразу попадает на слизистую поверхность носа или рта человека, который стоит рядом, — отмечает доцент кафедры инфекционных болезней Василий Коренко. — Если иммунитет слабый, то он заболеет.

Кстати, маска лишь наполовину защищает от вирусов. Надо еще защищать и глаза, потому что вирус может попасть в организм даже через слизистую глаз. Поэтому неслучайно в некоторых магазинах или аптеках есть еще стеклянные перегородки. И не надо наклоняться, чтобы сказать что-то в окошко. Так вы только «напустите» продавцам своих вирусов.

Обычно люди игнорируют повязки, а зря она поможет защититься от вирусов. Их носят только те, кого заставили и кого могут оштрафовать, — говорит врач. — Поэтому, чтобы не подхватить вирусную инфекцию, следует смазывать слизистую носа оксолиновой мазью. Хотя это не защитит на 100%.
Кстати, медики говорят, что менять маску нужно каждые два часа. Одноразовую нужно выбрасывать, а из марли — стирать или гладить.

Поплачьте — может, не заболеете

Лекарств против вирусов россияне практически не применяют, поскольку они очень дорогие и имеют много побочных действий, отмечает Василий Коренко. А вакцины только от гриппа, от других вирусов — нет, ведь их очень много. Однако наш организм содержит некоторые вещества, которые могут побороть вирусы.

В слезах есть специальное вещество — лизоцим, — объясняет врач. — Он обладает свойством уничтожать вирусы. В шутку говоря, если на вас чихнули и вирусов было немного, то, немного поплакав, можно предотвратить болезнь. Подобное вещество выделяет также слизистая дыхательных путей и носа. Так организм сам себя спасает.
Провизор не отвечает за последствии. Лечиться надо по назначению врача, а не идти в аптеку и просить «что-нибудь» от насморка, кашля или еще какого-либо симптома.

Провизор не имеет права советовать лекарства, хотя многие и отпускаются без рецептов, — говорит Василий Коренко. — Он не несет ответственности за свои советы и последствия вашего лечения. Однако следует помнить, что похожие к простудным симптомы бывают, например, при лептоспирозе. И если неделю полечить такую «простуду», то человек может умереть.
Врач отмечает, что современные порошковые средства совсем не действуют на вирусы. Почти все они имеют вещества, понижающие температуру. Однако этого делать как раз и не нужно. Организм вырабатывает собственные вещества, уничтожающие вирусы.
-Первые три дня температура должна быть такой, какую организм может перенести, — объясняет Василий Коренко. — 38-38,5 °С сбивать не нужно. Чем выше температура — тем быстрее организм освободится от вирусов. Если при вирусной инфекции нет температуры или же она незначительная — 37 °С, значит защита организма недостаточная.

Калина-малина защитит от вирусов

О том, как защититься от вирусов народными способами, смогут посоветовать наши бабушки-дедушки. Эффективные средства при простуде и гриппе — теплые чаи и лежания в постели. Пить нужно не менее двух литров жидкости в день. Не холодное, не горячее, не газированное, а лишь теплое. Сок одного лимона на литр кипяченой воды выпивать в течение двух часов. Можно принять «ударную» дозу витамина С. Но больше двух дней этого делать не стоит, так как это все же лекарство.

Существует даже такая поговорка — калина, малина и тепла перина, — добавляет врач. — Нужно пить много чая и прогреваться, парить ноги. Больше, как врач, не имею права советовать, что и от чего принимать. Не стоит лечить отдельные симптомы. Часто случается, что лечатся порошками «от простуды», а болезнь перерастает в пневмонию. Проверено — если простуда и температура не прошли через семь дней, то начались осложнения.

Врач говорит, что разными порошками «от простуды» люди ослабляют защитные силы организма. И тогда эта банальная простуда дает осложнение на почки, легкие, оболочки мозга. Кроме того такие порошки можно употреблять не всем. У аллергиков возможно обострение. При заболеваниях сердца и повышенном давлении ими не стоит увлекаться, так как некоторые компоненты могут вызвать обострение хронических болезней.

В зимне весенний период очень большой недостаток витаминов. Мучается всё.
На руках появляются пятна и кожа начинает шелушиться. Про руки я вообщем не говорю они бедные элементарно вопят о поддержки. По утрам многим становиться всё сложнее и сложнее вставать, а вечерком думаешь лишь о том как побыстрее забраться в тёплую кровать.

Простуда этак и норовит застичь врасплох а уж если вы держитесь какой никакой диеты то обстановка еще более утяжеляется.

Как же действовать?

Советую начать употреблять поливитамины даже если вы придерживаетесь разнообразному питанию.
Все равно нереально питаться так правильно чтоб снабдить организм всеми важными витаминами. Поливитаминные комплексы полностью готовы снабдить нас нужной нормой подходящих препаратов.

Когда организм проверяет недочет витаминов при нехватке организм требует больше еды чтоб накопить подходящую норму вы ощущаете витаминовый аппетит и начинаете больше есть что приводит к лишнему весу.

Молоко на здоровье

Молоко является ценнейшим продуктом, который нужно употреблять людям любого возраста. Согласно разработанному рациону питания, человек должен употреблять 500 г этого бесценного продукта в сутки,ведь молоко полезно для здоровья.

При тех или иных заболеваниях диетологи рекомендуют специальные диеты, основанные на молоке.
Оно богато минеральными веществами, ферментами и гормонами.

Здоровье в молоке в нем много молочного жира, воды и белков.

Благодаря молоку и молочным продуктам человек удовлетворяет потребность своего организма в витаминах групп A, B, C и D. Из 12 витаминов, которые содержатся в молоке, особо важное значение имеют витамины A, D1, D2, B2 и каротин. В составе молока также содержится так необходимые для нашего организма железо, кальций и фосфор. Важно и то, что все компоненты молока доступны организму и легко усваиваются им.

Парное, только что выдоенное молоко считается самым полезным, потому что оно способно убивать все микробы, попавшие в молоко и сохранять все полезные свойства, поэтому ни в коем случае нельзя говорить, что молоко вредно для здоровья.

С древних времен с помощью парного молока лечили бронхит, плеврит, различные заболевания желудка, сердечные заболевания, туберкулез, нервные болезни.

 Здоровье в молоке оно очищает организм.

Его назначали и при циррозе печени, подагре и ожирении.
Все это касается не только коровьего молока. Не менее бесценным является и козье, которое особенно полезно для грудных детей.

Соли кальция, содержащиеся в нем, благотворно влияют на правильное развитие у малышей опорно-двигательного аппарата, тем самым предотвращая многие заболевания.Пейте молоко на здоровье!

Полезен ли плавленный сыр

Сыр, это продукт, который сделан из кислого молока. Сыр богат белками и минеральными солями, кальцием, микроэлементами. Употребление регулярно сыра благоприятно воздействует на зрение, на состояние кожи, ногтей. Сыры делятся на три вида, это твердые крупные, твердые мелкие и мягкие сыры.

Твердые крупные: имеют тонкий аромат, привкус его сладковатый. Имеют большие сырные дырки. Этот сыр могут подавать как к завтраку, к обеду так и к ужину.

Твердые мелкие: имеет острый вкус и аромат, дырки круглые и овальные. Этот сыр подают только к завтраку. Маленьким детям не рекомендуется давать.

Мягкие: мягкая консистенция, их можно мазать. Вкус острый и аммиачный запах. Благодаря острому вкусу, мягкие сыры возбуждают аппетит. Поэтому его хорошо подавать перед обедом и ужином.

Полезен ли сыр? Какова ценность сыра?

Многим любителям сыра интересно, полезен ли плавленный сыр, например. А также полезен ли сыр с плесенью. Или другие любимые виды сыра. Сыр определяется высоким содержанием жира, который есть главным энергетическим материалом в организме. Жир поддерживает жизненные процессы, обмен веществ. Сыр, который имеет больше жира, будет нежный и маслянистый. Твердый, нежирный является белковым продуктом.

Они хорошо сочетаются с овощами, а вот с другими которые концентрированы белковыми продуктами они не дружат. Но кроме того что сыр полезный есть другая точка зрения. Если сыры старые, они содержат много соли и подозрительные микроорганизмы. Для твердых сыров требуется длительное созревание, а потом их подают на стол.

Вспомните заповедь кулинарии здоровья, что пища, которая долго лежит, считается по своей сути мертвой. Вот и при хранении сыров образуются продукты распада белков и жиров. Так вот, интересуясь, полезен ли сыр, не нужно думать, что сыр вреден, им просто не стоит злоупотреблять. При таких болезнях, как язвенной, гастритах, колитах, гипертонической болезни, отеках сердечного происхождения не рекомендуется, есть острые сыры, замените творогом. Кроме того, что сыр мы можем кушать, его еще используют как маску.

Маска с использованием сыра тонизирует кожу и омолаживает

Пример: берем половину плавленого сырка, немножко мякоти дыни, ложку меда, сок лимона и стаканчик воды. Все это перемешиваем до получения однородной массы и наносим на кожу. Время приблизительно полчаса. Потом смываем тампоном в подогретом молоке и умываемся теплой водой.

Как победить кашель у ребенка

Кашель – неприятная и мучительная штука, но избавиться от него можно за короткий срок. Конечно, лучше постараться избежать заболевания.

Холодный воздух, прежде чем опуститься в бронхи и легкие, должен успеть прогреться. Поэтому на улице необходимо дышать через нос и прикрывать грудь теплым шарфом. Но, если все-таки заболели, не надо сразу принимать антибиотики. Обычно в болезни виноваты вирусы, а против них антибиотики бессильны.

Обязательно обратитесь к врачу, ведь только специалист сможет поставить правильный диагноз и посоветовать, как победить кашель. 

Есть несколько способов как победить кашель у ребенка.

Например, двухминутный медовый массаж. Необходимо подогреть мед и подушечками пальцев втирать его в кожу над грудиной и между лопатками (попросите близких помочь). Или, лечебная ингаляция. Надо в кружку с горячей водой добавить 3 капли эвкалиптового масла, 2 капли масла иссопа (синий зверобой), 1 каплю сандалового масла и подышать над этим раствором. Сандал снимает мышечное напряжение, иссоп очищает бронхи и легкие, эвкалипт борется с воспалением. Так же можно устроить прогревание перцовым пластырем – наклеить пластырь на грудь и лечь в постель. Его даже можно оставить на ночь. Традиционная Китайская медицина — китайские пилюли помогут при простуде.

Существует два вида кашля – сухой или мокрый.

В первом случае, в самом начале простуды, необходимо увлажнять сухую и воспаленную слизистую оболочку носоглотки. Она должна самостоятельно бороться с вирусами. Это можно делать с помощью ингаляций. Приобрести ингалятор можно в аптеке. Просто залейте в него настой коры дуба, мать-и-мачехи и дышите.

Эту процедуру нужно проделывать раз 10 в день. Есть и такие рецепты: натереть на терке два зубка чеснока или луковицу, положить в заварочный чайник, залить кипятком и дышать через носик. Еще вариант: взять черную редьку, сделать в ней углубление ножом, влить в него столовую ложку меда и оставить на час. Смесь сока редьки и меда принимать 4-5 раз в день по чайной ложке. Если же кашель мокрый, необходимо выводить мокроту из легких. В аптеке продаются отхаркивающие травки.

Заварите и пейте солодку, горец змеиный, эвкалипт, бруснику, тысячелистник, череду, алтей. Помните, что лекарственные средства с кодеином, принимать не стоит. Он угнетает кашлевой центр.

Кашель, наоборот должен развиться и вывести с мокротой накопившиеся вредные вещества.

Принимать их можно, когда кашель мешает сну. Можно подышать над паром от свежего отваренного картофеля (подойдут и его очистки), но за пару минут до готовности добавить в него щепотку листьев эвкалипта или чабреца. Можно приготовить такой раствор: залить стаканом кипятка 1 ст. ложку порезанного сушеного инжира и варить на слабом огне 10 минут.

После чего отвар процедить, остудить, добавить половину чайной ложки лимонного сока и принимать по полстакана 4 раза в день.