• Заниматься ли спортом?

    спорт
    Да, да, да!!! Нужно заниматься спортом.! Спорт обязателен для каждого человека.
    Если вы перестанете играть, бегать и прыгать, то вскоре начнете очень быстро стареть и тем самым ваша жизнь быстрым темпом пойдет под откос, а потом и совсем угаснет.
    Поэтому небольшие физические нагрузки хотя бы раз в день вам просто необходимы. Пускай они займут у вас всего лишь пол часа или лучше час времени, но зато вы будете находиться всегда в хорошей физической форме.
    И ваше здоровье тоже сохраниться в отличной форме.

    спортДа, да, да!!! Нужно заниматься спортом.! Спорт обязателен для каждого человека. Если вы перестанете играть, бегать и прыгать, то вскоре начнете очень быстро стареть и тем самым ваша жизнь быстрым темпом пойдет под откос, а потом и совсем угаснет.
    Поэтому небольшие физические нагрузки хотя бы раз в день вам просто необходимы. Пускай они займут у вас всего лишь пол часа или лучше час времени, но зато вы будете находиться всегда в хорошей физической форме.
    И ваше здоровье тоже сохраниться в отличной форме.

     

  • Место для бега

    бег
    Любителям бега врачи рекомендуют делать это в отдалении от городских автострад, лучше в лесопарковой зоне.
    Вдыхание выхлопных газов и макрочастиц угарного газа, который в больших количествах содержит городской смог, раздражает дыхательные пути, которые и так находятся в напряжении, а также повышает риск развития астмы, бронхита и эмфиземы.
    Если вы живете далеко от зеленой зоны, занимаетесь на тренажере в закрытом, хорошо проветриваемом помещении. Это гораздо полезнее для здоровья.

    бегЛюбителям бега врачи рекомендуют делать это в отдалении от городских автострад, лучше в лесопарковой зоне.

    Вдыхание выхлопных газов и макрочастиц угарного газа, который в больших количествах содержит городской смог, раздражает дыхательные пути, которые и так находятся в напряжении, а также повышает риск развития астмы, бронхита и эмфиземы.
    Если вы живете далеко от зеленой зоны, занимаетесь на тренажере в закрытом, хорошо проветриваемом помещении. Это гораздо полезнее для здоровья.

     

  • Каким спортом можно заниматься?

    занятие спортом

    занятие спортомЗанятия спортом уходят своими корнями в детство. Мне кажется, что ребенок, который в детстве был не активен, который не бегал и не прыгал, играя со своими сверстниками.

    Такой ребенок не будет полноценным, потому что у него будет множество проблем со здоровьем.Если же ты занимаешься спортом, ты являешься авторитетом.

    Ведь все наше состояние и умственное, и физическое, — это залог нашего будущего успеха.

    А если мы не здоровы, если страдаем ожирением — то уж какой тут успех. Только спорт может сделать из человека полноценного гражданина. Только спорт может помочь нам в трудных ситуациях. Я не говорю о том, что нужно превращать занятия спортом в какую — то болезнь или манию, но заниматься надо.Каждый родитель должен думать, каким спортом можно заняться её ребёнку.

     

  • Женская красота

    женская красотаЖенская красота – это, наверное, одна из главных вечных тем, которая обсуждается во все времена. Ведь быть красивыми женщины хотели всегда. Обаятельная, привлекательная и, одновременно с этим, загадочная девушка легко вскружит голову каждому мужчине. В каждой эпохе свои идеалы женской красоты: сегодня модно одно, завтра уже совсем другое.

    Сегодня красивыми считаются девушки спортивного типа, завтра, возможно, в моде будут пышногрудые, а послезавтра на пьедестал попадут женщины с «мальчишеской» фигурой.

    Все девушки разные и  женская красота тоже.

    Красивыми могут быть и миниатюрные блондинки с голубыми глазами, и кареглазые брюнетки, и рыжеволосые зеленоглазки. Их всех объединяет привлекательность. Она складывается из ухоженной внешности, а также из уверенности девушки в том, что она самая обаятельная и привлекательная. Любая женщина неповторима и привлекает именной своей индивидуальностью, неповторимостью.

    Ухоженный вид – это не только стильная и модна одежда, но и уход за волосами, уход за кожей лица и тела сделать депиляцию ног. Правильный уход за кожей является важной частью женской красоты, так как грамотный подход к этому делу сделает кожу девушки привлекательной и нежной.

    Уход за телом позволяет приобрести красивую, стройную, сексуальную фигуру. Любая девушка должна знать, как пользоваться маской, как использовать крем, как избавиться от прыщей и морщин, как делать красивую биозавивку волос как ухаживать за ресницами и бровями, и многое другое.

    Привлекательная женщина должна следить за своим здоровьем, ведь красивая девушка – это, прежде всего, здоровая девушка. Правильное питание и регулярное занятие физической культурой является основой крепкого здоровья. Также девушкам нужно следить за белизной зубов, чтобы покорять мужчин своей красивой улыбкой.

    Помните, привлекательной может стать каждая из вас.

    Мы часто видим женщин с классическими и правильными чертами лица. Конечно, это красиво, но многие из этих женщин не привлекают внимание. А вот, к примеру, Софи Лорен, со своим большим ртом, даже в свои 76 лет считается настоящей красавицей.

    Красота, она ведь не только в правильных чертах лица, бюсте третьего размера или высоком росте – все дело в привлекательности, внешней и внутренней. Красивые девушки не только привлекают внимание, но и излучают потрясающую сексуальность, которая выражается во всем – в изгибах фигуры, в чертах лица, во взгляде. У каждого человека собственный вкус, поэтому их красота не содержит в себе определенных критериев.

    Цвет волос, глаз, рост и фигура – конечно же, имеют значение, но самое главное, это чтобы девушка излучала гармонию и внутренний свет. Сексуальность, красота, грация, безупречность – все это привлекает и будоражит воображение у мужчин.

  • Уход за волосами во время беременности

    волосы

    волосыСогласно научным исследованиям, природная красота женщины полностью раскрывается только во время беременности. Да и большинство мужчин утверждают, что нет ничего прекраснее, чем беременная женщина.

    Но даже природную красоту необходимо поддерживать

    Во время беременности организм перестраивается и стандартного набора средств по уходу уже недостаточно. Поэтому, если не учитывать все эти изменения, в скором времени можно заметить, что цвет лица меняется, ногти становятся менее крепкими, волосы теряют естественный блеск, становятся хрупкими, а в некоторых случаях могут обильно выпадать. Несомненно, волосы для женщины являются самым главным атрибутом красоты и для поддержания их здоровья, необходим соответствующий уход.

    Пожалуй, лучшим целебным средством для волос обладает маска из пчелиного меда и масла оливы. Сделать маску в домашних условиях не составит большого труда. Положите в небольшую посуду одну столовую ложку оливкового масла и две ложки меда, хорошенько перемешайте.

    Далее разогрейте смесь на водяной бане, чтобы она стала теплой, но не горячей. Готовую маску следует наносить кончиками пальцев на кожу головы, мягкими круговыми движениями. Смыть через 20-25 минут обильным количеством воды с применением шампуни. Эта маска увлажняет волосы и придает им шелковистость.

    Чтобы придать сухим волосам жизненный блеск смешайте две столовые ложки йогурта, чайную ложку меда и две чайные ложки оливкового масла, добавьте половинку манго и один банан. Все хорошенько разотрите и нанесите на волосы. Смойте через 30 минут.

    Многие задаются вопросом: «А можно ли окрашивать волосы во время беременности?»

    Конечно можно, но только с применением качественных красителей. К тому же поход в парикмахерскую окажет положительный эффект на самочувствие будущей мамочки. Помните, что во время беременности женщине прописаны только позитивные эмоции, а прекрасный внешний вид — лучшее средство для поднятия настроения.

     

  • В чем заключается женская красота?

    красота

    Сегодня в мире есть общепринятые стандарты, такие как девяносто шестьдесят девяносто, по которым принято судить о женской внешности. Непонятно, кто принимал такие стандарты, но на деле оказывается совсем по-другому. Прежде всего вспоминается поговорка – на вкус на цвет товарища нет, и это правильно. Сказать с уверенностью о том, что большинству нравятся, например худенькие или блондинки, вряд ли получится.красота

     Многие мужчин, предпочитают женщин с более пышной фигурой, причем таких не мало.

    Про цвет волос вообще говорить не приходится, так как покрасить свои волосы в желаемый цвет может любая женщина. И на каждый цвет волос найдется свой поклонник.

    Мир прекрасен своим многообразием, нет некрасивых женщин, каждая по-своему красива, общепризнанные красавицы часто оказываются, никому не нужны. Это происходит потому, что они забывают про внутреннюю красоту, которая никак не вяжется с внешней, но не стоит и забывать и про внешнюю красоту нужно следить за собой ходить в салон красоты на фитнес или заниматься чем нравится главное чтобы было в пользу.

    Внутренняя красота ценится многими мужчинами намного выше, чем внешняя.

    Самое важное, чего не хватает каждому мужчине от женщины, это восхищения, это мужчины ценят превыше всего. И как не странно очень мало женщин, которые могли бы дать это мужчине. Все думают только о своем внешнем виде, который вызывает у мужчины скорее сексуальное влечение, нежели влечение к женщине как к личности. Понятное дело, если цель у женщины именно такая, увлечь собой мужчину для последующего секса, то как это сделать научить могут многие. Но если цели более серьезные, надо помнить прежде всего о внутренней красоте.

    Найти такую женщину, которая сочетала бы в себе и внутреннюю и внешнюю красоту, практически невозможно, хотя кому-то, наверное это удается. Внешняя красота ведь весьма относительна, а вот внутренняя универсальна.

  • Уход за кожей лица летом

    кожа

    кожаЖенская красота — это оружие, перед которым мужчина не властен. Именно по этому, у всех дам вопрос сохранения красоты стоит довольно остро.

    Нежная женская кожа не может справиться самостоятельно со всеми возникшими проблемами. Иногда сама природа, создавшая нас именно такими хрупкими с красивыми, играет против нас. Именно по этому, за кожей требуется тщательный уход, в особенности за кожей лица.

    Летом наша кожа подвергается особенно сильно опасности, поскольку солнечные лучи активируют процесс преждевременного старения кожи лица. Её необходимо защищать даже от того, что кажется для нас невероятно приятным: солнечные лучи, лёгкий ветерок, солёная морская вода.

    Обладательницам жирной кожи приходится сложнее всего

    Необходимо проводить регулярное очищение, при помощи ваших любимых косметических средств, предпочтительно с антибактериальным эффектом.

    Летом наше тело как никогда нуждается в хорошем увлажнении.

    Огромный дискомфорт для кожи представляют ультрафиолетовые лучи

    Этот дискомфорт можно значительно снизить если вы проследите чтобы ваш крем содержал витамин С и Е, изофлавоноиды и антиоксиданты. Также, не рекомендуется делать какие процедуры как пилинг. Не стоит травмировать кожу ещё больше, поскольку после таких процедур она становится излишне чувствительной. Будет вполне достаточно, если вы будете пользоваться обычным скрабом. В сумочке у вас никогда не должен отсутствовать спрей для лица. С ним вы всегда будете себя чувствовать лёгко и свежо.

    Не стоит забывать что летом, кожа лица обгорает быстрее всего

    Пользуйтесь обязательно солнцезащитными кремами. Было бы неплохо обзавестись несколькими кремами с разными солнцезащитными факторами.

    Летом это особенно важно. Негазированная, чистая вода предотвратит нежелательное шелушение и сухость, а ваша кожа будет выглядеть всегда светящийся и здоровой.

     

  • Уход за шеей

    уход за шеей

    уход за шеейШея подвергается старению раньше, чем кожа лица. На шее отражаются все переживания, стрессы, часто появляются пятна.
    Чтобы на шее не появлялись преждевременные морщины, нужно держать осанку, голову держать высокоподнятой, грудь всегда вперед, расправленные плечи. Что касается подушки, то она должна быть маленького размера, голову нужно держать поднятой даже, когда читаете книгу.

    Правила нанесения крема, средств для ухода за кожей шеи:

    • руки должны быть расположены крест-накрест, наносить ладонью хлопкообразными движениями четырьмя пальцами, наносить 3 раза. Наносить от мочки уха к плечевой поверхности.
    • крем с витаминами при морщинах для укрепления мышц шеи наносить щипками 3 минуты поперек морщин.

    Упражнения от двойного подбородка

    • интенсивно поворачивать голову в разные стороны (10)
    • нижняя губа прикрывает верхнюю, голова опущена назад (10 сек) (5 раз)
    • голова силой откидывается назад на 20 сек.
    • руки на подбородке, голова медленно опускается вниз, задерживая руками
    • руки перекрещены на затылке, голова опускается назад, задерживая руками
    • лечь на живот, голову опускать вверх и вниз.
    • поворачивать голову влево, вправо (10), опускать вниз и назад (10), повторить несколько раз
    • руки положены на плечи, голова стремится вверх, а руки придерживают её на плечах, нельзя поднимать плечи, вдох до 10, выдох. (5)
    • голова выпрямлена, языком нужно достать до носа, извивать язык. (5)

     

  • Наращивание ногтей

    ногти

    ногтиНогти – это важный элемент внешнего образа и имиджа каждой женщины. На руки, а соответственно и на ногти всегда обращается внимание. Натуральные ногти, к сожалению, не у всех дам идеальны, могут ломаться, слоиться, иметь непривлекательную форму.

    Именно поэтому процедура наращивания ногтей пользуется популярностью

    Нарощенные ногти с помощью той или ной технологии являются прекрасной основой для любого типа нейл-дизайна, виды которого на сегодняшний день настолько разнообразны, что можно подобрать дизайн под конкретный образ или даже одежду.

    Однако нарощенные ногти требуют аккуратного обращения и должного ухода за ними

    Следует понимать, что процедура наращивания не заканчивается на одном визите к мастеру. Для поддержания привлекательности ногтей потребуется регулярная коррекция (не реже, чем раз в 3-4 недели).

    Не смотря на то, что нарощенные ногти, для создания которых использовались качественные материалы, не содержат в себе каких-либо веществ, негативно влияющих на состояние натурального ногтя, как и любой косметический продукт, они могут вызывать у различных людей небольшое раздражение. В этом случае мастер рекомендует использовать другие материалы.

    Рост же натурального ногтя продолжает в обычном порядке под искусственным слоем

    Когда ноготь отрастает на определенную длину, пространство между слоем материала и корнем ногтя заполняется новым слоем соответствующего материала для наращивания ногтей. Нарощенные ногти нормально реагируют на использование лакового покрытия, а также средства для снятия лака (без содержания ацетона). Нарощенные ногти позволяют выполнять домашние и рабочие дела, без риска сломать ноготь или испортить маникюр.

    Наращивание ногтей позволит вам длительное время хвастаться красивым маникюром без необходимости обновлять или подкрашивать рисунок. На нарощенных ногтях лаковое покрытие держится значительно дольше, чем на натуральных ногтях.

     

  • Массаж с маслами

    массаж

    массажГоловную боль снимет лимонное масло, а боль в мышцах – розмариновое. Ароматическими маслами хорошо «снимать» головную боль и боль при травмах.
    — Когда ударились, то возникает отек и воспаление, — объясняет врач. — Отек снимут греющие масла – из эвкалипта, пихты, альпийской сосны, корицы, гвоздики. А боль в мышцах проходит благодаря отвлекающему действию ментола, шалфея, розмарина, лимона или мандарина.
    Место травмы, например колено, надо смазать, наложить сверху для теплового эффекта пищевую пленку и чем-нибудь закутать травмированное место. Такой компресс и еще покой, по словам врача, облегчают самочувствие.

    С помощью ароматерапии можно снять и головную боль

    — Голова может болеть из-за нарушения кровообращения или из-за интоксикации вследствие простуды или вирусной инфекции, — отмечает Ольга Даниленко. — Можно порекомендовать как местную помощь, так и общую. Перед применением обязательно проверьте, не имеете ли вы аллергии на определенную масло.

    В какой форме применять масла — это дело вкуса, говорит врач

    Кому-то нравятся ингаляции, другим — горячие ванны. Кто-то предпочитает с общим массажем.  С лечебной целью массаж надо делать раз в день, с профилактической — через день. Достаточно 10-12 сеансов.

    — Можно дышать с помощью аромалампы. Или капнуть на ватку несколько капель на выбор эвкалиптового, мятного или пихтового масла, растянуть ватку и вдыхать этот аромат, — отмечает врач. — С флакона нюхать не рекомендуют, потому что слишком высокая концентрация. Дышать нужно, пока не полегчает.
    Также хорошо, по словам врача, массировать участки или точки височно-лобной зоны. Лучше всего снимают головную боль ментоловое, мятное и цитрусовые масла.

    Специалист отмечает, что аромамасла доступны только как временное средство. Если боль не прекращается, требуется консультация врача. Возможно, проблемы серьезнее, чем вам кажется.