• Физкульт минутка

    физкультура

    физкультураРаньше физкульт минутка была очень распространена. Ее проводили не только в детских учреждениях, но она была обязательна во всех государственных учреждениях для всех работников.

     С одной стороны это звучит глупо, потому что нельзя заставлять человека заниматься спортом.

    Но с другой стороны, в этом что — то есть. Это значит, что раньше заботились о здоровье нашей нации. Я думаю, что, может быть, что — то подобное надо ввести и в наше время. Но не для всех, а только для тех, кто желает.
    Я думаю, что с каждым днем их число будет расти.

     

  • Как правильно ухаживать за жирной кожей лица

    Как правильно ухаживать за жирной кожей лица

    Люди с жирной кожей лица уделяют огромное внимание и время для ухода за ней, используя множество разрекламированных средств, которые зачастую не приводят к желательному эффекту, а при неправильном подходе или индивидуальной непереносимости могут и усугубить проблему. У многих появляется вопрос,а как ухаживать за жирней кожей?
    Итак, если вы решили бороться с проблемой жирности кожи, следует учесть следующие основополагающие принципы.

    Как правильно ухаживать за жирной кожей лица

    Первый шаг — правильное очищение

    Для жирной кожи недостаточно просто умыться водой. На протяжении дня кожа лица страдает от ряда негативных факторов — пыли, ветра, прямых солнечных лучей, выхлопных газов, с последствиями влияния которого вода не в состоянии справиться, а обычное мыло обладает сильным пересушивающим эффектом.

    Нужно правильно подобрать подходящее очищающее средство, но при этом не руководствуйтесь принципом «чем сильней, тем эффективней». Зачастую в составе новых разрекламированных гелей и пенок для умывания можно увидеть добрую половину элементов таблицы Менделеева, однако это никоим образом не гарантирует, что все эти элементы действительно будут способствовать улучшению вида вашей кожи. Лучше подобрать мягкое средство на основе природных компонентов, а жесткие пилинги и скрабы применять не чаще двух раз в неделю, так как чрезмерное раздражение сальных желез лишь приведет к увеличению выработки кожного жира. Легкий освежающий гель и специальный лосьон для жирной кожи — это самый оптимальный вариант для ежедневного применения.

    Не следует забывать и о народных средствах. Очень хорошим эффектом обладают умывания с применением соды или соли. Нужно налить на ладонь привычное количество средства для умывания и добавить щепотку пищевой соды или мелкой, а лучше всего йодированной, поваренной соли. С помощью этой нехитрой смеси нужно умыть лицо легкими массажными круговыми движениями, не надавливая на него. Можно оставить смесь на минуту и затем смыть прохладной водой.

    Умывание при помощи соды или соли прекрасно справляется с задачей очищения лица и является несложной и эффективной альтернативой скрабам и пилингам, прекрасно стягивает поры и матирует кожу. При правильном использовании можно заметить результат уже после первого применения. Тем не менее, умываться, таким образом, следует не более 2-3 раз в неделю.

    Применять подобные средства лучше всего вечером, ведь утром кожа не требует настолько тщательного очищения, достаточно будет лишь применения легкого геля, который освежит лицо, уберет излишки жира и ороговевшие частицы, скопившиеся за ночь.
    Надеемся, что мы решили вашу проблему, как ухаживать за кожей лица.

  • Гарра руфа — пилинг для красивой кожи

    Гарра руфа - пилинг для красивой кожи

    Когда произносят слова «гарра руфа», трудно представить, что речь в следующий момент пойдет о небольших рыбках. Этих трудолюбивых малюток используют сегодня в таком новом направлении косметологии как «фиш-пилинг». Рыбешки гарра руфа очищают кожу от отмерших и ороговевших клеток, делая ее идеально красивой. Фиш-пилинг пришел в Европу с Востока, где его практикуют в косметических целях уже не первый год.

    Гарра руфа - пилинг для красивой кожи

    Гарра руфа – лучеперые рыбы из семейства карповых серо-бурого или серого цвета, с красным плавничком на хвостике. Они достигают длины от 2 до 15 сантиметров. Ареал их обитания – реки Тигр и Евфрат. Особые лечебные свойства рыбок были открыты совершенно случайно в начале ХХ века в Турции, когда два брата наткнулись на термальный источник. Братья, один из которых страдал заболеванием кожи, зашли в воду, и рыбки моментально стали пощипывать им кожу, но эти пощипывания были очень приятны. Братья стали приходить к источнику каждый день и через некоторое время заметили улучшение состояния кожи на ногах.

    Вскоре фиш-пилинг стал популярным. Вначале рыбок использовали для лечения таких болезней, как дерматит, экзема, псориаз, но со временем рыбкам нашли применение и в косметологии для проведения пилинга кожи. Раньше испытать действие рыбок на вашу кожу можно было только в Азии, сегодня же гарра руфу разводят и в Европе.

    В наши дни многие европейские салоны красоты могут порадовать своих посетителей фиш-пилингом. За доступную цену вам предложат сделать рыбный пилинг кожи ног, рук, шеи или лица. Продолжительность процедуры не превышает 40 минут. И это время пролетает очень быстро.

    Фиш-пилинг с использованием гарра руфы имеет множество плюсов:

    — выделяя специальный фермент, рыбки помогают регенерации кожи, а также лечат любые заболевания кожи;

    — теплая вода, в которой проходит процедура, размягчает кожу и дает рыбкам возможность более эффективно очищать ее;

    — рыбный пилинг улучшает кровообращение и делает кожу более эластичной;

    — такая процедура в конце тяжелого дня помогает избавиться от усталости ног.

    Нужно особо отметить, что в рыбном пилинге отсутствуют побочные эффекты. Это природный процесс, благоприятно влияющий на самочувствие и здоровье человека.

    Сегодня рыбки очень популярны на курортах, поэтому чаще всего первое знакомство с новомодным направлением в косметологии происходит именно там. Кто бы ни соприкоснулся с рыбным пилингом, все отмечают, что процедура оставляет самые приятные ощущения. И хотя некоторые придерживаются мнения, что рыбки могут переносить инфекционные заболевания, за все время существования рыбного пилинга не выявлено ни одного подобного случая.

  • Как правильно смыть водостойкую тушь с ресниц?

    Каким способом лучше смывать тушь с ресниц

    Приобретая новую тушь, женщина не всегда думает о том, как ее она будет смывать. Какую бы тушь вы не купили, у всех будет разный состав, в зависимости от этого нужно выбирать средство для удаления туши с глаз. Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что если тушь неводостойкая, то ее легко смыть водой. Это не так.Ну и как правильно смывать тушь, спросите вы?

    Каким способом лучше смывать тушь с ресниц

    Если тушь при нанесении ее на ресницы ложится ровно, не осыпается при длительном использовании, то вы приобрели хорошую и качественную тушь. Специалисты в этой области включают в состав специальные вещества, чтобы никакая непогода не помешала вам прекрасно выглядеть. Подбирая средство для снятия макияжа, помните, что ваша кожа вокруг глаз более нежная и ее нетрудно повредить.

    Не нужно смывать тушь мылом. Это очень плохо отражается на состоянии кожи, и может привести к появлению морщин. Выбирайте специальное средство. Выбор должен основываться на том, какая у вас тушь: водостойкая или нет. Не используйте лосьоны, в составе которых спирт, так как может пойти сильное раздражение. Необходимо руководствоваться типом своей кожи, когда выбираете средство для снятия своего макияжа.

    Никогда не вытирайте тушь тканью или полотенцем. Вы тем самым сможете испортить нежную кожу век, и повредить структуру ресниц. Вы можете приложить смоченное полотенце к глазам, а затем аккуратно снять остатки туши влажным диском. Это делать только в том случае, если у вас нет под рукой необходимого средства. В этом же случае вы можете использовать следующее:

    — нанесите чуть-чуть кокосового масла на ресницы. Также это масло неплохо питает и закрепляет структуру ресниц;

    — можно воспользоваться оливковым маслом. Необходимо нанести на ватный диск небольшое количество масла, вытереть кожу вокруг глаз и удалить тушь.

    Правильный механизм удаления туши с ресниц выглядит так. Нужно нанести на ватный диск молочко или любое средство, выбранное вами, осторожно протрите им глаза. Смотрите, чтобы средство не попало на слизистую. После этого протереть веки и кожу вокруг глаз успокаивающим лосьоном, который не содержит спирта.

    Как смыть водостойкую тушь
    Чтобы смыть с глаз водостойкую тушь, воспользуйтесь средством, которое состоит из двух основ. Обычно это жировая основа и специальное средство, которое не причиняет никакого вреда  вашим глазам. Обычно после того как вы удалили тушь с помощью такого средства, на глазах остается неприятное ощущение. Это связано с тем, что в состав входит жировая основа. Вы можете смыть остатки теплой водой. Не забывайте пользоваться кремом для век.
    Зная советы, как смыть туш с ресниц, вам станет легче справляться с макияжем.

  • Уход за кожей: как сохранить молодость

    Как сохранить молодость кожи

    Когда мы взрослеем, наша кожа из здоровой и упругой становится бледной и покрывается мелкими морщинками. Естественно, это нормальный процесс, но каждая женщина может немного приостановить его.

    Что нужно делать? Первым делом, нужно беречь кожу от ультрафиолетовых лучей. Нужно пользоваться косметикой, которая содержит в себе нужные защитные средства. Если вы слишком много времени проводите под горячим солнцем, особенно если на дворе жаркое лето, то ваша кожа становится сухой. Чтобы защитится от этого, используйте специальные кремы против солнца. Тем, кто привык ходить в солярий, следует отказаться от этого.

    Как сохранить молодость кожи

    Помните: главное – ухаживайте за кожей не только снаружи, но и изнутри. Нужно принимать витаминные комплексы, когда вы чувствуете, что организм стал ослабленным. Введите в рацион как можно больше морепродуктов, фруктов, овощей. Вместо жареного мяса ешьте отварное. Витамины А и Е – те, которые смогут подарить вам долголетие. Источник витамина Е – нерафинированное растительное масло. Заправляйте им салаты вместо майонеза. Помидоры, морковь, абрикосы, болгарский перец, зелень, впрочем, все фрукты и овощи – это те продукты, которые богаты на витамин А.

    Не стоит забывать и о молочных продуктах, ведь у них много полезного кальция. Кстати, из молока, сливок или сыворотки можно изготовлять маски. Молоком можно и умываться.

    Отвары из таких растений, как крапива, хвощ, зверобой, мать-и-мачеха, липа, чистотел, ромашка отлично питают вашу кожу. Отвар из ромашки особо полезен. Залейте 200 мл воды 2 столовых ложки цветков, 15 минут прокипятите, процедите. Когда отвар остынет, окуните в него ватные диски и приложите их к своему лицу на несколько минут.

    Не нужно забывать каждый день очищать свою кожу тониками или лосьонами. Ведь они не только удаляют грязь, но и защищают кожу. Также пользуйтесь услугами косметологов, совершая косметический пилинг.

  • Квантовая эпиляция: описание процедуры, советы

    Квантовая эпиляция

    В современной косметической медицине разработан новый метод избавления от волос на коже с помощью прибора, излучающего световые ультрафиолетовые волны. Результат этого метода зависит от квалификации косметолога и качественных показателей самого аппарата. Квантовая эпиляция является производной от фотоэпиляции, так широко распространенной в мире.

    Квантовая эпиляция

    Действие квантовой эпиляции направлено на разрушение волосяной луковицы каждого волоска. Меланин, содержащийся в луковице, постепенно отмирает, и волосы прекращают рост. Процедуры следует повторить 3 раза, так как световые волны воздействуют только на растущие волоски, зреющие — не подвержены действию излучения. Поэтому требуется провести несколько сеансов.

    Процедура квантовой эпиляции проста. Клиента сажают в удобное кресло, глаза защищают специальными очками. На области эпиляции наносится охлаждающий гель. Манипулятором водят по месту эпиляции. От световых вспышек чувствуется только пощипывание. Если ощущения неприятные, это может означать, что процедуру проводит некомпетентный человек. Необходимо прекратить процедуру и сменить косметический салон.

    Квантовая эпиляция отличается от простой фотоэпиляции усовершенствованным оборудованием, которое настраивается под конкретного человека, с учетом состояния его кожи и др. Этим прибором можно обработать большие участки кожи, тем самым сокращается время использования эпилятора. Этот прибор может удалять даже светлые волосы, что фотоэпилятору не под силу.

    Перед тем как использовать квантовую эпиляцию, необходимо подготовиться. За месяц до намеченной процедуры прекращают удалять растительность на теле, чтобы все волоски проросли на достаточную высоту. Загорать до и после сеанса нельзя, хотя бы месяц. Перед походом в салон необходимо состричь все волосы с мест, которые будут подвергнуты эпиляции. Нельзя самостоятельно удалять волосы на руках, животе и лице. Это должен сделать специалист в косметическом салоне.

    И еще несколько советов:

    — за два дня до и после сеанса эпиляции нельзя пользоваться туалетными водами, лосьонами и пр. содержащими спирт;

    — перед сеансом нельзя пить антибиотики;

    — в день сеанса не рекомендуется пользование декоративной косметикой;

    — после процедуры остаются волоски – их нельзя удалять, нужно дождаться их полного выпадения;

    — нельзя посещать бассейн, баню и сауну месяц после сеанса эпиляции.

    Перед записью на квантовую эпиляцию нужно посоветоваться с врачом – возможно, есть противопоказания.

  • Макияж и прическа в деловом стиле

    Макияж в деловом стиле

    Любая женщина, которая хочет успешно подниматься по карьерной лестнице, должна выглядеть соответствующим образом. И в этом ей помогут кроме подобранного соответствующим образом гардероба макияж и прическа, сделанные в деловом стиле.

    Макияж в деловом стиле – это искусство, требующее грамотного подбора косметических средств и правильного их использования. В таком макияже, как правило, используются спокойные, естественные оттенки, помогающие его обладательнице производить на окружающих впечатление делового, уверенного в себе человека.

    Макияж в деловом стиле

    Правильный тон. Создать ровный тон лица лучше всего, воспользовавшись косметическими средствами на водной основе. Подберите тональный крем естественного розоватого оттенка, подходящий по цвету вашей коже. Для делового макияжа лучше всего использовать прозрачную пудру – она хорошо смотрится на коже, слегка выравнивая ее тон, но не меняя при этом ее естественного оттенка.

    Румяна. К сожалению, многие женщины и девушки не умеют пользоваться румянами. Для делового макияжа необходимо их минимальное количество. При этом для смуглой кожи лучше использовать коричневатые тона, а для светлой – розоватые.

    Красим губы. Для сдержанного макияжа деловой женщины хорошо подойдет прозрачный блеск для губ, который используется вместо помады.

    Макияж глаз. Главным инструментом при создании макияжа глаз являются тени. Пренебрегать ими не стоит и в деловом варианте макияжа. Подчеркнуть глаза поможет дуэт подходящих к ним по тону теней светлого и темного оттенков. Светлые тени необходимо нанести на среднюю часть века и по направлению к переносице. Темный оттенок теней, нанесенный на внешнюю часть века, поможет вам слегка оттенить уголки глаз. При подборе туши для ресниц свой выбор лучше остановить на не самом экспрессивном ее варианте. Мегаобъем ресниц подойдет для вечернего макияжа, а для макияжа в деловом стиле стоит выбрать качество и естественность.

    Прическа в деловом стиле. Модным направлением прически в деловом стиле сегодня считается направление «натуральность и простота». Основу такой прически составляют ухоженные, аккуратные волосы, собранные резинкой либо заколкой. Также будет уместна стильная деловая стрижка, когда волосы не собираются, а укладываются без использования лака.

    Прическа в деловом стиле

    Дополнив свой имидж деловой женщины соответствующей прической и макияжем, вы сразу ощутите себя стильной и уверенной, что, несомненно, благоприятно отразится на ваших достижениях в области карьеры.

  • Медовый скраб для разных типов кожи: рецепты приготовления

    Все чаше и чаще для поддержания красоты и молодости мы смотрим не на прилавки модных косметических бутиков, а на продукты матушки природы. Этими дарами пользовались многие поколения женщин, мы также делаем шаг в сторону от химии к природе. На сегодняшний день весьма успешно в косметологии применяется такой продукт как мед, известный многочисленными целебными свойствами.

    Поистине, данный продукт можно назвать панацеей от многих недугов, он избавляет от шелушения и покраснений, мелких черных точек и еще множества других мелких кожных недостатков. Особое внимание женская половина человечества уделяет скрабам из этого уникального продукта. Эта процедура уплотняет саму кожу, подтягивает ее и укрепляет кровеносные капилляры.

    Медовый скраб

    Приготовить медовый скраб в домашних условиях довольно-таки просто, но для начала все-таки необходимо протестировать вашу кожу на аллергическую реакцию на этот продукт. Наносим небольшое количество скраба на тыльную сторону ладони, несколько минут ждем и проверяем, если в районе нанесения не появилось покраснения, зуда, то этот скраб вполне подходит вам.

    Скрабом из меда лучше всего пользоваться в бане или в сауне, так как на распаренную кожу этот продукт, действует в разы эффективней. Но, если у вас имеются капиллярные звездочки, расширенные сосуды или обильная растительность на лице, то от применения медового скраба лучше воздержаться, не рекомендуется применять его и людям, страдающим сахарным диабетом. Вообще, рецептов приготовления скраба из меда довольно много, мы приведем в этой статье несколько рецептов.

    Для сухой кожи. Полстоловой ложки меда тщательным образом перемешиваем с одной ложкой овсяных хлопьев и ложкой молока. Эту смесь наносим на чистую, влажную кожу, слегка массируем примерно одну – две минуты и смываем теплой водой.

    Для любого типа кожи. Берется половина чайной ложки соли, половина столовой ложки меда, для большей эффективности можно добавить чайную ложку корицы или кукурузной муки. Все это очень тщательно перемешиваем. Полученную маску наносим на кожу лица плавными, массирующими движениями. Через две минуты маску смываем теплой водой.

    Для жирной кожи. Полстоловой ложки разогретого меда, такое же количество белой глины (каолины) и измельченного в кофемолке риса. Все тщательно перемешиваем, предварительно разбавив небольшим количеством воды, так чтобы получилась кашица. Полученную маску плавными, массирующими движениями наносим на кожу лица и массируем в течение пяти минут, поле чего маску смываем теплой водой.

    Для проблемной кожи. Полстоловой ложки засахаренного меда растапливаем на водяной бане, остужаем и перемешиваем с одной ложкой пшеничных отрубей, далее, добавляем чайную ложку лимонного сока и снова все перемешиваем. Полученную маску кончиками пальцев наносим на кожу лица и массируем в течение одной минуты, после чего все смываем прохладной водой.

    Как мы писали выше, рецептов приготовления медовых скрабов множество, и если вы будете регулярно использовать эти медовые маски, то в самое ближайшее время вы сможете убедиться в потрясающей эффективности этих масок. Вы просто почувствуете, как ваша кожа приобрела здоровый вид и омолодилась.

  • Мезороллер – ваш помощник в сохранении красоты кожи

    Мезороллер – ваш помощник в сохранении красоты кожи

    Мезороллер – ваш помощник в сохранении красоты кожи

    Каждая женщина мечтает, чтобы ее кожа в любом возрасте была красивой и молодой. Но после 30 коже требуется наша помощь в борьбе с возрастными изменениями, потому что пропадает ее упругость.

    Мезороллер – небольшой покрытый мелкими иголками валик из нержавеющей стали – может стать вашим незаменимым помощником в борьбе за красоту кожи.

    Мезороллер используют для устранения следующих проблем:

    — Возрастные изменения. В процессе процедуры кожа лица получает 4 000 микроуколов, что способствует запуску механизма выработки кожей коллагена. Благодаря этому разглаживаются морщины и общее состояние кожи улучшается.

    — Рубцовая деформация. Вызывая образование новых коллагеновых волокон, мезороллер борется с застойными рубцами и растяжками.

    — Гиперпигментация. Основная причина гиперпигментации – повышенный синтез меланина. Микроиглы мезороллера наносят небольшую травму меланоциту, что приводит к уменьшению числа клеток, содержащих большое количество меланина.

    — Дегидратация. Недостаток в клетках влаги приводит к увяданию кожи. Использование мезороллера совместно с косметическими коктейлями эффективно устраняет эту проблему.
    Процедура с применением мезороллера должна включать в себя несколько этапов: стерилизация прибора; тщательную очистку лица; нанесение специальных косметических составов; проведение мезороллером массажа (для каждого участка лица по 3-5 раз в разных направлениях), длительность которого составляет примерно 10 минут.

    Использование мезороллера – достаточно болезненная процедура. Хотя следует признать, что неприятные ощущения зависят от болевого порога пациента. В домашних условиях мезороллером желательно пользоваться не чаще одного раза в семь дней. В стационаре количество процедур достигает трех-пяти раз в неделю, может быть несколько курсов с перерывом после каждого курса 7 дней.

    В период восстановления кожи противопоказаны любые физические нагрузки, а также посещение бани, бассейна или солярия. Важно применять лишь специализированные заживляющие средства и отказаться от повседневной косметики, содержащей отдушки, силиконы, консерванты. Использование мезороллера может привести к усиленному впитыванию этих веществ. Также в открытых баночках кремов со временем появляются бактерии, которые могут принести с собой кожную инфекцию.

    После применения мезороллера обязательно применение солнцезащитных средств во избежание отрицательного воздействия на кожу прямых солнечных лучей. Если вы решили использовать мезороллер самостоятельно, не экономьте на нем. Ведь вред, причиненный дешевыми подделками, отнимет у вас радость от сэкономленных денег.

  • Уход за кожей лица в зимнее время

    Уход за кожей лица в зимнее время

    Уход за кожей лица в зимнее время

    Зимнее отопление сушит не только воздух в помещении, но и нашу кожу, делая ее менее упругой и ускоряя старение. Грамотный уход поможет справиться с сезонной напастью.

    [Читать далее…]