• Шестилепестковая диета

    Шестилепестковая диета

    Основателем такой многозначительной диеты, как лепестковая, является Анна Юханссон, шведский диетолог. Она очень щепетильно подошла к вопросу лишнего веса.

    Во-первых, по мнению Анны, любая диета утомительна и однообразна. Поскольку разрешается употреблять специально подобранные продукты, а то и совсем одно блюдо. Депрессия – это один из негативных спутников человека, сидящего на диете.

    Шестилепестковая диета

    Во-вторых, за красивую фигуру не редко приходится платить проблемами со здоровьем. Это и желудочно-кишечный тракт, и мочеполовая система. Не говоря про нервные расстройства. Позитивный настрой при любой диете – важная составная часть успеха всего процесса.

    Физиологические особенности организма вместе с психологическими тонкостями – вот, на что ориентировалась диетолог Анна Юханссон при подготовке режима питания по «лепесткам».

    Шестилепестковая диета основана на принципе раздельного питания и чередования шести самых популярных монодиет (лепестков). Это следующие: рыбная (до полкилограмма в сутки), овощная (один – полтора килограмма), злаковая (каши) (200 грамм в сухом виде), фруктовая (килограмм-полтора), творожная (до 5 % жирности, полтора килограмма), куриная (полтора килограмма). Мясо можно употреблять в варенном и тушеном виде. Это касается также и овощей.

    Кстати, есть такая вариация диеты лепестков, в которой допускается седьмой день – разгрузочный. Нужно пить не меньше полтора литра жидкости (вода, чай и кофе без сахара),

    За счет разделения углеводов и белков происходит расщепление жиров. Согласитесь, перенести такой режим питания намного проще, чем тот, который предлагают другие популярные на сегодняшний день диеты.

    Шестилепестковая диета позволяет быстрому похудению именно в результате белково-углеводного чередования. Ее основательница, Анна Юханссон, предлагает разместить на видном месте кухни (хороший вариант — на холодильнике) самодельный цветок ромашки с шестью вынимающимися лепестками. И по мере прохождения каждого из предложенных моно рационов, можно отрывать один из них. Это психологический прием в борьбе за стройное тело.

    Чтобы грамотно и без резкого набора веса выйти из диеты «Лепестки», необходимо постепенно увеличивать количество калорий до 1600 – 1800. А вот принципы раздельного питания должны стать для вас образом жизни. И тогда ваше тело всегда будет радовать вас!

  • Поливитаминные препараты: преимущества

    Поливитаминные препараты: преимущества

    В природе витамины можно встретить в виде различных сочетаний, что, как правило, оказывает более выраженное биологическое воздействие на организм.

    Препараты, содержащие несколько витаминов, принято называть поливитаминными. Это достаточно большая группа лекарств и биологических добавок, которые приобретает население в аптеках и специализированных магазинах. Неудивительно, ведь эти средства стимулируют защитные силы организма, повышают его выносливость при повышенных физических и психоэмоциональных нагрузках, помогают преодолеть апатию и постоянную утомляемость.

    Поливитаминные препараты: преимущества

    Витамины способствуют восстановлению жизненного тонуса, нормализуют обмен веществ, помогают сохранить красоту кожи и волос.

    Замечательно, если все витамины будут поступать вместе с пищей. В случае, когда не нарушен процесс их всасывания из-за патологий желудочно-кишечного тракта, природные витамины имеют отличную биологическую доступность. Однако проблема гиповитаминозов связана не только с заболеваниями и неполным их усвоением. Современная пища бедна полезными компонентами. Именно поэтому сегодня человек, имеющий разнообразное меню, может не получать весь необходимый комплекс витаминов.

    Синтетические поливитамины могут дополнительно содержать микро- и макроэлементы, биологически активные вещества, иметь направленное терапевтическое действие: повышать тонус, укреплять сердечнососудистую систему, благоприятно воздействовать на печень, бороться с анемией.

    Несмотря на сложившийся негативный стереотип у населения в отношении искусственных витаминов, данная группа препаратов имеет ряд преимуществ:

    — современные технологии производства лекарств позволяют уменьшать кратность приема поливитаминов до одного раза в сутки;

    — особая форма выпуска исключает ослабление терапевтического действия одного из витаминов в комплексном препарате (известно, что некоторые витамины при одновременном приеме оказываются несовместимыми, что может привести к негативным действиям на организм);

    — доза каждого витамина подобрана с учетом возраста и потребностей человека в данный период жизни (детский возраст, пожилые люди, беременные женщины, спортсмены).

    При выборе поливитаминных препаратов, которые можно приобретать без рецепта в аптеках, необходимо учитывать, для кого предназначен данный препарат, не забывать о возрасте и возможных сопутствующих острых и хронических заболеваниях.

  • Как правильно выбрать женские духи?

    Как выбрать духи?

    Духи могут стать одним из самых важнейших и завершающих элементов, который завершает образ человека.Как выбрать свой аромат духов?

    Почти любой человек сталкивается в течение жизни с тем, что ему в определенный промежуток времени нравится один аромат, а через некоторое время – другой. Однако рано или поздно любой определяется с тем, какой же запах самый подходящий и манящий. Даже с точки зрения психологии, многие люди ассоциируются с каким-то определенным запахом духов, что неудивительно. Некоторые женщины и мужчины предпочитают почти всегда брызгать единственный и любимый аромат, а в итоге они запоминаются обществу именно с этим ароматом.

    Как выбрать духи?

    Как выбрать духи?Естественно, духи должны быть качественными, поскольку, выбрав противный аромат, человек рискует тем, что может вызвать отвращение окружающих. Качественный и приятный аромат можно сравнить с ухоженными волосами или чистой одеждой. Но сейчас довольно затруднительно подобрать какой-то один запах, особенно, если решение хочется принять за один день. Перенюхав разные ароматы, покупатель понимает, что все смешалось и ему сложно определиться.

    Как правильно выбрать женские духи [Читать далее…]

  • Кто перед вами: искренний парень или лжец-обольститель?

    Кто перед вами

    Что может быть хуже, чем попасть на удочку лжеца-ловеласа? Особенно, если он вам уже начал нравиться, и все мысли только о нем. Постарайтесь его подловить на лжи. Ведь почти у всех девушек есть такое свойство – доверчивость.

    Кто перед вами

    В то же время не стоит избегать знакомств с мужчинами только из-за собственной боязни быть обманутой. Для этого достаточно вооружиться теми же приемами, которые используют кадровые работники на собеседованиях. Любой менеджер по персоналу знает язык человеческих «жестов-маркеров» неправды. Самый простой жест – отрицательное покачивание головой при ответе «Да». Только убедитесь, что перед вами действительно русскоязычный человек, а не болгарин. У болгар такой жест как раз обозначает «Да», а кивок головой – «Нет». Теперь, если вам показалось, что вы увидели такое несоответствие, попробуйте развить тему вопроса. Если парень врет, то где-то обязательно «проколется».

    Другой распространенный маркер вранья – когда собеседник то и дело дотрагивается до кончика собственного носа, иногда это обозначает увиливание, то есть данный парнем ответ, может оказаться немного искаженным в лучшую для него сторону. Только проверьте, нет ли у него на кончике носа следа от комариного укуса! Если нет, то значит, что в ход пошли нервные окончания, выдающие волнение. Но даже если этот «детектор лжи» сработал, то не ведите «допрос» открыто. Завуалируйте его.

    Часто собеседник отворачивается, отвечает, не глядя в глаза. Здесь может быть два варианта: либо врет, но ему это неудобно делать, либо ваш вопрос привел его в замешательство. При этом он говорит правду, но в другой ситуации он не решился бы сказать вам то, что произносит в данный момент. Иногда так поступают люди, которым трудно лгать. Отвернутся, посмотрят на часы или на какого-нибудь прохожего, поглядят на мобильный телефон… Так искусный лжец выгадывает пару секунд на обдумывание ответа. И точно так же может вести себя парень, которому действительно надо взвесить «за» и «против», прийти к решению, чтобы сказать вам: «Я готов встретиться!»

  • Как выбрать крем от морщин?

    Выбираем крем от морщин вокруг глаз

    Кожа вокруг глаз является очень чувствительной, поэтому не странно, что первые морщины появляются именно здесь. Безусловно, каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодо, поэтому особо тщательно все подходят к выбору средств для ухода за нежной кожей у глаз.Многие задаются вопросом,как выбрать крем от морщин?

    Выбираем крем от морщин вокруг глаз

    Сегодня на рынке представлено большое число различных кремов, ухаживающих за кожей возле глаз. Отличаются они не только составом, но и возрастными ограничениями. Поэтому для получения наилучшего результата требуется тщательно подходить к выбору крема.

    Девушки до 18 лет считают, что эта проблема их не касается (хотя появление первых морщинок возможно уже в этом возрасте). Но уже с 19 лет девушкам для профилактики ранних морщин желательно пользоваться увлажняющими кремами. Подобрать такие кремы достаточно просто. [Читать далее…]

  • Гарра руфа — пилинг для красивой кожи

    Гарра руфа - пилинг для красивой кожи

    Когда произносят слова «гарра руфа», трудно представить, что речь в следующий момент пойдет о небольших рыбках. Этих трудолюбивых малюток используют сегодня в таком новом направлении косметологии как «фиш-пилинг». Рыбешки гарра руфа очищают кожу от отмерших и ороговевших клеток, делая ее идеально красивой. Фиш-пилинг пришел в Европу с Востока, где его практикуют в косметических целях уже не первый год.

    Гарра руфа - пилинг для красивой кожи

    Гарра руфа – лучеперые рыбы из семейства карповых серо-бурого или серого цвета, с красным плавничком на хвостике. Они достигают длины от 2 до 15 сантиметров. Ареал их обитания – реки Тигр и Евфрат. Особые лечебные свойства рыбок были открыты совершенно случайно в начале ХХ века в Турции, когда два брата наткнулись на термальный источник. Братья, один из которых страдал заболеванием кожи, зашли в воду, и рыбки моментально стали пощипывать им кожу, но эти пощипывания были очень приятны. Братья стали приходить к источнику каждый день и через некоторое время заметили улучшение состояния кожи на ногах.

    Вскоре фиш-пилинг стал популярным. Вначале рыбок использовали для лечения таких болезней, как дерматит, экзема, псориаз, но со временем рыбкам нашли применение и в косметологии для проведения пилинга кожи. Раньше испытать действие рыбок на вашу кожу можно было только в Азии, сегодня же гарра руфу разводят и в Европе.

    В наши дни многие европейские салоны красоты могут порадовать своих посетителей фиш-пилингом. За доступную цену вам предложат сделать рыбный пилинг кожи ног, рук, шеи или лица. Продолжительность процедуры не превышает 40 минут. И это время пролетает очень быстро.

    Фиш-пилинг с использованием гарра руфы имеет множество плюсов:

    — выделяя специальный фермент, рыбки помогают регенерации кожи, а также лечат любые заболевания кожи;

    — теплая вода, в которой проходит процедура, размягчает кожу и дает рыбкам возможность более эффективно очищать ее;

    — рыбный пилинг улучшает кровообращение и делает кожу более эластичной;

    — такая процедура в конце тяжелого дня помогает избавиться от усталости ног.

    Нужно особо отметить, что в рыбном пилинге отсутствуют побочные эффекты. Это природный процесс, благоприятно влияющий на самочувствие и здоровье человека.

    Сегодня рыбки очень популярны на курортах, поэтому чаще всего первое знакомство с новомодным направлением в косметологии происходит именно там. Кто бы ни соприкоснулся с рыбным пилингом, все отмечают, что процедура оставляет самые приятные ощущения. И хотя некоторые придерживаются мнения, что рыбки могут переносить инфекционные заболевания, за все время существования рыбного пилинга не выявлено ни одного подобного случая.

  • Как правильно смыть водостойкую тушь с ресниц?

    Каким способом лучше смывать тушь с ресниц

    Приобретая новую тушь, женщина не всегда думает о том, как ее она будет смывать. Какую бы тушь вы не купили, у всех будет разный состав, в зависимости от этого нужно выбирать средство для удаления туши с глаз. Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что если тушь неводостойкая, то ее легко смыть водой. Это не так.Ну и как правильно смывать тушь, спросите вы?

    Каким способом лучше смывать тушь с ресниц

    Если тушь при нанесении ее на ресницы ложится ровно, не осыпается при длительном использовании, то вы приобрели хорошую и качественную тушь. Специалисты в этой области включают в состав специальные вещества, чтобы никакая непогода не помешала вам прекрасно выглядеть. Подбирая средство для снятия макияжа, помните, что ваша кожа вокруг глаз более нежная и ее нетрудно повредить.

    Не нужно смывать тушь мылом. Это очень плохо отражается на состоянии кожи, и может привести к появлению морщин. Выбирайте специальное средство. Выбор должен основываться на том, какая у вас тушь: водостойкая или нет. Не используйте лосьоны, в составе которых спирт, так как может пойти сильное раздражение. Необходимо руководствоваться типом своей кожи, когда выбираете средство для снятия своего макияжа.

    Никогда не вытирайте тушь тканью или полотенцем. Вы тем самым сможете испортить нежную кожу век, и повредить структуру ресниц. Вы можете приложить смоченное полотенце к глазам, а затем аккуратно снять остатки туши влажным диском. Это делать только в том случае, если у вас нет под рукой необходимого средства. В этом же случае вы можете использовать следующее:

    — нанесите чуть-чуть кокосового масла на ресницы. Также это масло неплохо питает и закрепляет структуру ресниц;

    — можно воспользоваться оливковым маслом. Необходимо нанести на ватный диск небольшое количество масла, вытереть кожу вокруг глаз и удалить тушь.

    Правильный механизм удаления туши с ресниц выглядит так. Нужно нанести на ватный диск молочко или любое средство, выбранное вами, осторожно протрите им глаза. Смотрите, чтобы средство не попало на слизистую. После этого протереть веки и кожу вокруг глаз успокаивающим лосьоном, который не содержит спирта.

    Как смыть водостойкую тушь
    Чтобы смыть с глаз водостойкую тушь, воспользуйтесь средством, которое состоит из двух основ. Обычно это жировая основа и специальное средство, которое не причиняет никакого вреда  вашим глазам. Обычно после того как вы удалили тушь с помощью такого средства, на глазах остается неприятное ощущение. Это связано с тем, что в состав входит жировая основа. Вы можете смыть остатки теплой водой. Не забывайте пользоваться кремом для век.
    Зная советы, как смыть туш с ресниц, вам станет легче справляться с макияжем.

  • Как приучить ребенка к дисциплине?

    Как дисциплинировать ребенка

    Зачастую родители начинают дисциплинировать малыша после того, как он что-то натворил. Весь процесс проходит в форме наказаний и вызывает в малыше негативные эмоции. Эксперты считают, что в независимости от того, какого возраста малыш, необходима последовательность и четкие правила в дисциплине детей, которые вы сами создаете в семье.

    Существует 4 способа, как научить ребенка дисциплине.

    Как дисциплинировать ребенка

    Дисциплина или наказание. Физическое наказание отличается от дисциплины, которая может включать в себя первое, а может и не включать. У родителей должно быть понимание того, что цель дисциплины детей – формирование правильного поведения не на короткий, а на длительный период времени. Поэтому, не стоит запугивать ребенка наказаниями, вы должны формировать в нем желание «сотрудничества». Не стоит сразу физически наказывать ребенка. Не выражайте так свой гнев. Лучше все объяснить на словах. Это не лучшей вариант как дисциплинировать ребенка. Советую прочитать как происходит формирование эмоций у детей, и почему негативно скажется физическое наказание.

    Логика и последовательность. Если вы будете логичны в своих действиях, вы получите уверенность в себе и больше удовольствия от общения с ребенком. Наказание непременно должно соответствовать ситуации. Ведь нет, например, смысла бить малыша что бы научить ребенка дисциплине из-за того, что он не доел кашу. Лучше поинтересуйтесь почему. Можно ограничить его в сладостях, но бить уж точно не стоит.

    Границы и ограничения. Родитель должен уметь четко и понятно объяснять малышу, чем ему грозит определенная ситуация. Ребенок должен понять, почему вы даете ограничения, и что ему грозит за их нарушения. Поэтому не только важно провести границу, но и объяснить малышу, почему он не может ее переступать.

    Тайм-аут последний способ как приучить ребенка к дисциплине. Когда у ребенка нет реакции на ваши просьбы и слова, то вы можете «уйти на тайм-аут». Оставьте его одного на несколько минут. Это будет полезно для малыша. Главное быть твердым и не реагировать на слезы и просьбы ребенка. Прочтение лекций о несносном поведении – тоже не столь важно. Ребенок выслушает вас, когда не будет агрессии. Очень важно после тайм-аута сказать малышу, как вы его любите и заботитесь о нем.

    Если вы не можете справиться с ситуацией, не стоит винить и критиковать себя. Так же, не срывайте злость от своих же ошибок на ребенке.

    Учитесь извиняться перед ним за необоснованные ссоры и наказания. Вы станете живым примером, что ошибки делать не так страшно. Главное во время понять, что не было необходимости так поступать. Пусть ребенок видит, что его неправильное поведение, с последующим наказанием, никак не отразиться на вашей любви к нему.

    Читать далее:

    Рекомендации тревожным детям.

    Что дать ребенку от запора?

  • Как бороться с детским эгоизмом?

    Детский эгоизм

    Многие дети часто говорят о том, что они самые красивые, самые умные в группе в саду, лучше всех поют или рисуют. Родители, конечно, гордятся своим чадом, но невольно думают о понятии «детский эгоизм». В сознании любого родителя это понятие представляет нечто ужасное и недостойное, поэтому они всеми силами пытаются избежать подобных фраз и привить ребенку другие черты характера. Какие детские страхи бывают у ребенка. Вот только взрослые не понимают, что малыш в возрасте 3-6 лет не осознает, почему это не он самый лучший и красивый и почему он не может хвалить себя перед другими. Так в чем же причина детского эгоизма, и плохое ли это явление? Как бороться с детским эгоизмом?

    Детский эгоизм

    Многие не понимают детского эгоизма только из-за незнания терминологии. Эгоизмом считается забота о себе, чувство ценности собственного Я и собственного достоинства. Эгоизм это дополняющая часть любой личности. Здоровый эгоизм не несет в себе ничего плохого. Каждый человек думает о себе. А вот альтруизм заставляет задуматься о проблемах.

    Исследования подтверждают то, что альтруисты – люди с повышенной личностной тревожностью, которые пытаются получить признание зачастую своими жертвами. Эгоисты же могут найти середину, между своими интересами и интересами окружающих. Если ребенок немного эгоист, то это не страшно, главное не допустить того, чтобы это переросло в эгоцентризм.

    Детский эгоизм как его преодолеть?

    До 10-12 лет все дети являются эгоцентриками. Только с возрастом человек учиться уважать интересы других. Эгоцентризмом можно назвать нежелание человека поставить себя на место другого, важность только своего удобства и комфорта. Такие люди корыстны, они сделают все, чтобы добиться своей цели. Такое поведение очень похоже на поведение ребенка, мало того это им и присуще. К 12 годам обычно такое поведение уходит на нет. В некоторых случаях, когда родители бегут по первому зову малыша и выполняют все его капризы, эгоцентризм может не пропадать. В такой семье центром будет являться ребенок. Родители, жертвуя собой, уделяют ему все время, а у него нет никаких обязанностей. Когда ребенок вырастет, он будет перенимать такую позицию в отношения с другими людьми.

    Где же найти золотую середину между детским эгоизмом? Пусть у ребенка всегда будут какие-либо обязанности по дому. Не стоит выполнять любой каприз малыша. Обоснованную просьбу – пожалуйста. Не забывайте, что вам тоже нужно свободное время на собственные интересы. Малыш должен понимать и уважать это.

    Читать далее:

    Как можно наказать ребенка?

    Как научить ребенка разговаривать правильно.

  • Как дети выражают свои эмоции

    Младенцы с самого рождения прекрасно реагируют на происходящее вокруг в это время и начинается формирование эмоций у детей. Как одевать грудного ребенка дома. Но не каждый взрослый может понять, на что реагирует малыш, и что хочет показать такой реакцией. В возрасте до года младенцы выражают свои эмоции дети двумя способами – это плачь и смех. Но стоит знать, что в каждом из этих видов есть масса нюансов. Уже в возрасте 10-12 месяцев эмоции в жизни ребенка появляются такие как гнев, и скуку, и недовольство, и любовь. Но до этого момента количество эмоций, которые они открыто могут выразить, крайне мало.

    Как дети выражают свои эмоции

    С 2 лет сфера эмоций начинает развиваться сильнее, она становится более богатой и яркой и уже мир эмоций твоего ребенка зависит только от родителей. Кроме того, появляются новые способы для выражения своих чувств. Этим способам, разумеется, малышей учат родители. Стоит сказать, что чем раньше взрослые начнут обучать этому детей, тем лучше. Эти формы должны быть социально приемлемыми, то есть это такая форма выражения эмоций, которая не приносит окружающим чувства неудобства.

    Эмоции в жизни ребенка играют важную роль на их будущее.

    С помощью рисунков детишки тоже могут выражать разные эмоции, такие как радость, очарование, восторг от чего-то нового. Вы можете заметить такие рисунки после каких-то красочных и ярких событий – похода в цирк, на детский спектакль или вызванные интересной прогулкой. Кроме положительных эмоций детей на листе бумаге можно выразить и гнев и обиду, так что предлагайте своим детям краски почаще. Пусть они высвобождают эмоции наружу. Рисование определенно помогает выразить эмоции и защищает нежную психику ребенка от сильных перегрузок.

    К сожалению, не всем детям доставляет удовольствие рисование, и зачастую не так просто заставить ребенка взять в руки кисть и краски. Для таких детишек можно найти другое занятие. Например, развлечь их музыкой, песнями. Это тоже прекрасный способ сбросить нагрузку и выразить эмоции. Предложите ребенку несколько музыкальных инструментов, пусть он с помощью них изобразит свое состояние.

    Есть и другой тип людей – кинетики. Таким детишкам по душе будут танцы. Это не обязательно должны быть красивые движения. Возможно, ребенку будет достаточно бешено попрыгать несколько минут, чтобы снять напряжение, гнев или высвободить другие эмоции, переполняющие малыша.

    Предпочтительнее всего дать малышу на выбор то, чем можно заняться. Пусть выберет сам между рисованием, танцами или же музыкой. Ведь, несомненно, каждый ребеночек чувствует, что ему необходимо в данный момент времени. Попробуйте полностью довериться малышу, тогда вы быстро поймете, как он может успокоиться.

    Читать далее:

    Как избавиться от занозы ребенку?

    Детский эгоизм как его преодолеть?